1 米兰达·可儿(Miranda Kerr)
维多利亚的秘密 天使超模米兰达·可儿在年初诞下与“精灵王子”奥兰多·布鲁姆的第一个孩子之后，立马就进行了地狱式瘦身，短短日子里，就迅速恢复了自己傲人的身材，更是为巴黎世家2011秋冬系列走秀，近日，则是和与好姐妹们一起为东家的新系列泳装站台。
2 纳塔利·沃佳诺娃(Natalia Vodianova)
俄罗斯超模纳塔利·沃佳诺娃的身材保持的如此 完美 ，很难想象已经是三个孩子的母亲。很多模特在结婚后都会结束她们的工作，但是对于19岁就结婚生子的纳塔利·沃佳诺娃来说在生下儿子Lucas后的第6个星期就重新回到了T型台上，依然是那么的自信、坚定。就连Tom Ford也称赞她看人的方式非常性感。还拍摄了 Badescu Mario Badescu Testino亲自操刀Gucci秋冬时装和香水广告，成为了Calvin Klein的代言人，这就意味着她即将成为全球的时装偶像。
3 凯蒂·赫尔姆斯 (Katie Holmes)
说到漂亮妈妈，又怎能少了阿汤嫂凯蒂·赫尔姆斯？汤姆·克鲁斯与凯蒂·赫尔姆斯2005年4月在意大利首都罗马的电影宣传活动上邂逅，并迅速开始了恋情。2005年6月两人订婚，2006年4月，赫尔姆斯为克鲁斯生下女儿Suri，同年11月，两人在意大利首都罗马附近的奥迪斯卡契古城堡举行婚礼，婚后的赫尔姆斯将生活重心放在女儿身上，就这样培育出了当今最红的IT Baby。
4 莎拉·杰西卡·帕克（Sarah Jessica Parker）
凭借一部《欲望都市》红透半边天的莎拉·杰西卡·帕克，剧中百无禁忌的时装造型深入人心，并成为40岁女人的穿衣教科书。而剧外的帕克因为为人妻为人母的原因，似乎比《欲望都市》扮演的Carrie更“食人间烟火”，也因此，被美国时尚主妇杂志评为40岁以上女性的“时尚教母”。
5 杰西卡·阿尔芭（Jessica Alba）
性感甜美的杰西卡·阿尔芭近日在Facebook宣布自己再次怀孕了。被誉为美国“最性感女星”之一的杰西卡·阿尔芭现在又成了身怀二胎的幸福辣妈，她的穿衣搭配一直都备受众人的关注。
6 格温·史蒂芬尼 (Gwen Stefani)
辣妈能量指数NO.1,服装设计师的格温史蒂芬妮，以无需再用出位的装扮来搏版面，只要她的金发红唇一亮相，再平凡的衣服也能散发巨星的光彩，剩下的就是找副黑超搞定。
7 米拉·乔沃维奇（Milla Jovovich）
米拉·乔沃维奇出生于乌克兰，登过的时尚杂志封面数量早已超过一百，身兼模特、演员、歌手和设计师多重身份，2007年在出演了《生化危机》第三部的时候与该系列编剧保罗·安德森成为恋人，并于年底为他生下一个女儿。米拉·乔沃维奇在怀孕时体重增长了30多公斤，生产后神奇般迅速恢复超模身材，周身没有一丝赘肉。
8 维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham）
维多利亚属于骨感型的美女，虽然怀孕仍脚踩高跟鞋出息威廉王子夫妇的婚礼。相信没有人不感慨维多利亚的身材，怀孕的女人还能如此苗条真的难以想象。除了因为怀孕而让肚子隆起，维多利亚的身体没有一点多余的赘肉。现在她女儿已经出生啦，相信她们会成为上镜率最高的母女。
1、反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。
运动强度：重复8次即可。
放松指数：★★★★★★
2、坐姿搁膝转体
目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。
运动强度：重复10次即可。
放松指数：★★★
4、站姿抖手
目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。
成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。
运动强度：整个动作不超过30秒。
放松指数：★★★
5、收背运动
目标：放松上背部，增加胃动力
站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。
动作强度：整个动作不超过45秒
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2018-04-10 11:34:59 来源：