健康营养粥的做法 小米红枣粥等7款粥的做法让你吃出营养健康

　　健康营养粥的做法,在我们中国人的早餐中粥是非常常见的,那么,大家知道健康营养粥的做法有那些吗?如果你还不会,不要着急,下面奇丽小编就为教大家小米红枣粥等7款粥的做法让你吃出营养健康.

　　小米南瓜粥:

　　原料：小米150克、南瓜300克

　　做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。

　　红糖小米粥:

　　原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克

　　做法：

　　1.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

　　2.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。

　　小米山药粥:

　　原料：山药45克、小米50克、白糖

　　做法：

　　1.把山药洗净削皮，切成小块；小米用水洗净。

　　2.锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。

　　蛋黄小米粥:

　　原料：小米2小把、鸡蛋1个

　　做法：

　　1.砂锅中加入两碗水，烧开；小米洗两遍，沥干水；鸡蛋煮熟。

　　2.锅中水开后，放入小米，搅拌几下，中火烧开后，改小火煮5分钟。

　　3.鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎，小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可。

　　小米红枣粥:

　　原料：小米30克、枣10颗

　　做法：

　　1.小米洗净沥干水分；红枣洗净去核。

　　2.小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。

　　3.炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。

　　小米玉米粥:

　　原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖

　　做法：

　　1.小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。

　　2.转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。

　　香菇西芹小米粥:

　　原料：小米30克、西芹20克、香菇2朵

　　做法：

　　1.西芹去叶洗净，切小丁，用开水略焯；香菇去蒂，洗净，切小丁。

　　2.汤锅内加冷水烧开，下入小米熬煮，中火煮至小米粒涨开，放入香菇丁续煮。

　　3.盖上锅盖，转小火将小米煮烂，下西芹丁煮开即可。

　　以上就是奇丽女性小编为大家带来的健康营养粥的做法,小米具有防止泛胃、呕吐的功效,还含有非常丰富的营养价值,所以大家可以用小编介绍的7款小米粥的做法来熬粥哦,好吃又营养.

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