减肥享受又享瘦的3国风情瘦身汤

　　有些减肥疯狂的MM们会没日没夜的运动，而且还要严格控制饮食，支持水煮青菜，连米饭都不敢多吃，是不是很难再怎样忍受下去了?那么就快来跟着瘦身男女小编一起做做这几款瘦身汤，中西日3种风情，总有一款适合你，快一起来看看吧!

　　中国菜中，喜欢用姜葱来作为辅助食材，带出鲜味，同时也能促进血液循环，加速新陈代谢;西方料理中，西红柿是常见的食材，也是饮食减肥中不可缺少的蔬果;日本人喜欢喝味噌汤，味噌能温胃，加速体内的基础代谢。今天瘦身男女教你做几款瘦身汤，材料都是健康又减肥，做法简单，让你不用再忍耐，又能轻松吃着享“瘦”。

　　中式瘦身汤

　　麻油海带汤(26kcal)

　　材料(1人份)：海带、京葱、生姜适量，麻油1茶匙、鸡汤适量，水200毫升，盐、胡椒粉、芝麻少量。

　　首先将海带浸泡开，用水稍稍焯一下捞起。然后在小锅中加入水和鸡汤烧开，将海带、切片的京葱和生姜一并放入水中煮开后，放入调味料即可。

　　西红柿酸辣汤(146kcal)

　　材料(1人份)：西红柿半个，鸡蛋1个，京葱、生姜适量，麻油1茶匙，醋1勺，酱油1茶匙，鸡汤适量，水100毫升，藕粉1茶匙，盐、胡椒粉适量，豆瓣酱半茶匙。

　　将鸡汤、藕粉、酱油、醋、京葱、生姜放到水中煮开，然后加入切好的西红柿煮，同时将鸡蛋拌匀后，一同加入，最后放入调味料即可。

　　西式瘦身汤

　　西红柿培根柿汤(69kcal)

　　材料(1人份)：西红柿榨汁50克，洋葱1/8个，培根1片，水150毫升，盐、胡椒粉适量。

　　将西红柿汁与水一并煮开，然后加入切片的洋葱和培根，煮熟后放入盐和胡椒粉调味。

　　材料(1人份)：豆腐1/3块，西红柿榨汁50克，洋葱1/8个，培根1块，咖喱粉半茶匙、橄榄油1茶匙，水150毫升，盐、胡椒粉适量。

　　将西红柿汁和咖喱粉加入到水中煮开后，放入培根、切丝的洋葱和豆腐一起煮，最后加入橄榄油、盐和胡椒粉即可。

　　日式瘦身汤

　　香辣味噌汤(52kcal)

　　材料(1人份)：味噌1勺，生姜适量，豆芽40-50克，水150毫升，辣椒粉少量。

　　把味噌放到水中煮开，加入生姜和豆芽煮一下后，根据个人喜好放点辣椒粉调味。

　　豆腐味噌汤(123kcal)

　　材料(1人份)：豆腐1/3块，味噌1勺，水100毫升，藕粉1茶匙，鲣鱼碎、葱碎适量。

　　在水中放入味噌、藕粉煮开后加入豆腐，最后盛在碗里，在豆腐上撒点鲣鱼碎和葱碎即可。

　　大家知不知道，玉米也可以减肥，并且减肥效果还是非常的有效，今天就来给大家推荐一款玉米饮食减肥方法，让你轻轻松松减肥成功。

　　玉米饮食减肥方法——玉米豆腐鸡蛋羹

　　材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。

　　做法：

　　1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎;

　　2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水;

　　3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟;

　　4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。

　　玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝哦。

　　上面给大家介绍的这道玉米饮食减肥法很简单吧只要你坚持吃一段时间，你很快就能拥有苗条好身材了哦。

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