苦瓜减肥法 快速消脂减肥食谱一周见效

　　众所周知，减肥是件很辛苦的事情，所以如今有很多的美眉都在进行饮食减肥，今天小编为大家带来了苦瓜减肥法，快速消脂减肥食谱一周见效，让我们一起来见证奇迹的时刻吧。

　　苦瓜减肥法 快速消脂减肥食谱一周见效

　　‖苦瓜滑蛋

　　材料：苦瓜，鸡蛋，盐，味精。

　　做法：苦瓜剖开去籽，切成薄片，用盐腌5分钟。挤去汁水，打入两个鸡蛋，加入味精搅散，下锅炒熟即可。

　　‖双菇苦瓜丝

　　材料：苦瓜，香菇，金针菇，姜，酱油，糖，香油。

　　做法：苦瓜顺丝切成细丝，姜片切丝，香菇浸软切丝。金针菇切去尾端洗净。爆香姜丝，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，一起炒至苦瓜丝变软。接着放入金针菇同炒，加入调味料拌匀即可。

　　‖苦瓜炒嫩玉米

　　原料：苦瓜150g，听装嫩玉米粒150g，葱棵20g，川盐、味精、玉米油等各适量。

　　做法：

　　1、苦瓜去两头和瓤，洗净，切成丁。

　　2、炒锅内放玉米油烧至六成热，下葱棵、川盐、玉米粒炒几下，放苦瓜丁、味精，速炒至断生，起锅即成。

　　功效：健胃调中，降脂通便，清热明目，解毒利尿。

　　‖苦瓜寿司

　　材料：苦瓜、蟹柳(用水焯熟切段)、胡萝卜(焯熟切条)、火腿肠(切条)、鸡蛋(摊熟切条)。

　　做法：

　　1.苦瓜洗净后用刀切成4厘米左右长的小段儿;

　　2.用小刀将苦瓜中间部位挖出，注意除苦瓜子外，还要把苦瓜中的白色的瓤挖取干净;

　　3.锅内热水撒上一小勺盐，水开后下入苦瓜段，30秒后苦瓜颜色变绿马上取出用水冲凉;

　　4.蟹柳，火腿，胡萝卜，鸡蛋处理好后切和苦瓜一样长短;

　　5.将馅料塞入苦瓜，随个人喜好淋上辣椒酱或番茄沙司即可。

　　以上小编为大家介绍了苦瓜减肥法，快速消脂减肥食谱一周见效，想通过饮食来减肥的亲可以考虑苦瓜减肥法的哟。

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