春季吃什么水果减肥 推荐春季减肥水果

　　春季吃什么水果减肥 推荐春季减肥水果

　　春季减肥的黄金时期,水果是减肥佳品,那么,春季吃什么水果减肥呢,奇丽小编为大家推荐一些适合女人春季减肥的营养水果,让你在春季吃出苗条身材哦,一起看看吧。

　　春季吃什么水果减肥,以下这些水果适合春季减肥:

　　山楂

　　很少人会吃山楂来减肥，但是山楂的减肥功效可以不能忽视的呢。山楂有健脾消积的功效，可以辅助治疗继发性肥胖。山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌。果胶还能降低胆固醇哦。但山楂很酸，因此几乎没有人可以直接生吃。可以用山楂泡茶，或者买一些用山楂做成的零食来吃。

　　香蕉

　　香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质。香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒的作用。吃香蕉减肥可以将香蕉作为主食，吃香蕉可以消除浮肿，但是一定要搭配其它蔬菜来一起食用。可以搭配营养高而热量低的食物，补充营养物质。

　　葡萄

　　国外医学专家研究发现，女性每天食用十来颗新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。事实证明葡萄本身含有丰富的维生素和纤维素，有助于帮助你排除体内多余的新陈代谢产物，加速燃烧体内的脂肪从而帮助你达到减肥的目的。葡萄还具有很好的抗衰老功能，在帮助爱美女士减肥的同时还可以改善肤质，让你青春常驻呢！

　　猕猴桃

　　猕猴桃营养成分丰富，一个猕猴桃能提供给两个成人一天的维生素C所需量，所以是名副其实的“水果之王”，对于爱美的女士而言，猕猴桃还是极佳的减肥食品，因为它本身所含有的可溶性膳食纤维，可以令人产生饱腹感。猕猴桃的这个特点，对于那些在美食面前没有什么抗拒力的爱美人士是再适合不过的减肥食品了。

　　草莓

　　草莓被认为是“神奇之果”并非没有道理的，一方面它是美味的瘦身水果，它所含有的一种叫做天冬氨酸的物质，能够帮助你以自然平缓不伤身的方式对体内“废渣”进行清除，它还含有有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，从而排出肠毒，健康减肥。除此之外，草莓还是营养价值很高的保健品，台湾同胞把草莓称为“活的维生素丸”呢。在塑身的同时还能对身体起到保健作用，这样的水果还真的不容错过哦！

　　柠檬

　　柠檬是众所周知的减肥水果，它含有的大量果酸能促进胃中蛋白酶的分泌，通过增加肠胃的蠕动以达到消化和减肥的目的。通过柠檬减肥也非常的方便，每天早上起来一杯淡淡的柠檬水就能助你冲掉大量肠内毒素，下午再来一杯则既醒脑又减肥。柠檬除了能帮助你赶走体内的毒素和脂肪，还是很好的“空气清新剂”哦，想象一下，在午后来一杯柠檬水，四周洋溢着的淡淡柠檬香是不是也让你感到心情愉悦呢？

　　菠萝

　　菠萝也能减肥，你是否也感到不可思议呢？是的，你没有听错，菠萝也能帮你甩掉赘肉，这种别名叫凤梨的水果几乎富含所有人体所需的维生素，以及高达16种之多的天然物质，能有效帮助消化和吸收。菠萝减肥的秘笈在于它的果汁，能有效地把厚厚的脂肪轻轻松松就酸解掉，还你一身轻盈。除此之外，它还是“百搭水果”，可以和其他肉类食材一起烹饪，口感清爽不油腻，减肥享受两不误。

　　火龙果

　　火龙果是夏季减肥的水果皇后，火龙果口感清爽，鲜美多汁，不仅是一种低热量、高纤维的美味水果，而且它还含有能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，这种膳食纤维吸水会膨胀，产生的胶状物质令食物在胃中停留时间增长，使得想通过节食减肥的人延长了自己的饱腹感，不致于饥饿难耐而难以坚持下去。只是许多爱美人士食用火龙果是往往会摒弃掉含有极丰富花青素的果皮，这样一来火龙果的营养的大打折扣了，如果觉得果皮难处理，可以洗净，削成小条，打成果汁服下。这样就万无一失啦！

　　告诉我们春季吃什么水果减肥,以上这些水果都适合女人春季减肥,营养健康又有减肥功效,助你轻松瘦身哦。

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