夏季如何快速减肥美体

　　夏季如何快速减肥美体，怎么样可以瘦臂又可以丰胸，能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。以下几个小妙招帮你搞定。酷尚网小编为你推荐。

　　权宜之策

　　是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。

　　简易举重

　　A.躺在地上，双膝屈曲。

　　B.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

　　C.将哑呤慢慢举向上，呼气。

　　D.将哑呤慢慢放下，吸气。

　　E.重覆动作3及4十次。

　　掌上压变奏

　　A.跪在地上。

　　B.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。

　　C.保持背部挺直及臀部收紧。

　　D.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

　　E.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。

　　F.重覆动作4及5十次。

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