制定早中晚有效瘦脸按摩方案

　　导读：用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次，再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊;靠墙2步距离站立，双脚分开与肩同宽，手持哑铃，双臂自然下垂于身体两侧，保持平静。

　　瘦脸

　　早上：脸部降温

　　1：选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟，这样能够消除水肿，紧致脸孔，像瓜子脸前进一步。

　　2：洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;

　　3：特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

　　中午：放松脸部肌肉

　　1：利用面部表情来锻炼面部肌肉;

　　2：每天联系发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果，一天几次，瓜子脸不在是梦想。

　　晚上：脸部减肥操

　　1：用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推;

　　2：用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次，再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊;

　　3：拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次;

　　4：双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，这样就能使双下巴不见，瓜子脸重新出现呢。

　　导读：对比刚出道时的宋慧乔和现在的她，整个人出落得愈发水灵，一张亲和力十足的脸蛋更是瘦了1圈!究竟宋慧乔是如何让自己的小“面包脸”成功瘦脸成功，变成了现在的标志鹅蛋脸?下面让我们来看看宋慧乔的去水肿瘦脸秘诀……

　　宋慧乔柠檬水去水肿瘦脸秘诀

　　宋慧乔

　　对比刚出道时的宋慧乔和现在的她，整个人出落得愈发水灵，一张亲和力十足的脸蛋更是瘦了1圈!究竟宋慧乔是如何让自己的小“面包脸”成功瘦脸成功，变成了现在的标志鹅蛋脸? 下面让我们来看看宋慧乔的去水肿减肥秘诀……

　　日饮三升柠檬水

　　基本上日饮3公升柠檬水这个减肥方法相当的温和安全。如果你是属于脂肪型肥胖的话，那么想要以来它来减肥的效果并不会太大。

　　多喝水帮助体内的循环

　　不过如果你是水肿型“浮胖”的人，多喝水可以帮助体内的循环，加快新陈代谢速度。另外柠檬水可以维持倡导的健康，去水肿的效果比较明显。水肿型柠檬水有助于减低食欲和清理肠胃，能维持肠道健康。在1公升的水里加半个柠檬的原汁。每天至少喝3公升的柠檬水。其间无须节食或禁绝零食，但必须随时补充柠檬水。

　　搭配每天十五分钟运动

　　必须搭配每天十五分钟运动。运动不必持续进行，但一定要运动到出汗，这样才有助于排除体内有害物质。

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