黄瓜减肥是大家认可的，那么黄瓜减肥有没有禁忌呢?专家认为有些配料的搭配会让黄瓜成为泻药或是降低人体对维生素C的吸收。那么黄瓜减肥的禁忌有哪些呢?下面就来看看。
黄瓜减肥搭配的禁忌有哪些?
黄瓜减肥禁忌：
黄瓜、花生搭配，易引起腹泻：黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。
黄瓜与辣椒、芹菜搭配，维C被破坏：黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。
了解了黄瓜减肥禁忌，在以后的菜肴搭配中就不会出现饮食误区了。当然，这并不能影响黄瓜成为夏季最受欢迎的减肥。
减肥的时候能不能吃高热量食物呢?很多人认为“热量”就是减肥万恶的源头，殊不知“脂肪”最直接的怂恿者是“机体新陈代谢速度变慢”。绝大部分的高热量食物都是高血糖指数的碳水化合物食物，它们会促使血糖迅速上升，从而激发胰岛素的迅速上升，从而但紧接着又会导致其迅速下降，血糖的下降又会激发你的食欲，所以说高胰岛素会导致摄食过多增加脂肪储备。
至于说到脂肪，脂肪也是有好有坏的，ω-3和ω-6脂肪酸对于机体的健康和抗衰老来说至关重要，而有些脂肪类食物：如油煎、油炒、油炸食物(橄榄油类食物除外)等，对健康有着很大的危害。所以，不要从高热量和高脂肪来判断，而要从高血糖指数和被破坏的脂肪来判断。
有些食物吃了是减肥的，有些食物吃了是增加体重的，血糖指数较高(超过80)的食物包括：
小麦(全麦的、未加工过)100，小麦(白色，精白粉)100，米(褐色的)81，米(精白的，煮15-25分钟)81，小米103，玉米片121，燕麦粥89，碎麦片97，香蕉84，葡萄干93，薄脆饼干(薄薄的硬饼干)100，黄油饼干88，马铃薯(糊状的)98，葡萄糖138，麦芽糖152。
建议按照4:3:3荷尔蒙平衡饮食的方法来吃饭，即摄入40%的低血糖指数碳水化合物、30%的蛋白质和30%的脂肪酸类食物，这种4:3:3的饮食方式可以保持机体正常或较高的代谢速率以及平衡荷尔蒙，最终达到修身燃脂的目的。
那么能不能吃高热量食物?由于高热食物反而会产生饥饿感，从而导致进食更多，所以高热的食物是不建议减肥人士食用的。
解析传说中的10大减肥偏方 如今社会，减肥几乎已经成了每个女性的必修课。而关于减肥的方法也有很多，由于减肥潮越来越热，竟然出现了许多千奇百怪的减肥偏方。这些方法真的能减肥吗？下面为您解析传说中的10大减肥偏方：
传说中的10大减肥偏方：
1.嚼口香糖能减肥？
嚼口香糖的确能消耗不少热量。最新的一项研究表明，如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉，因为这样的“运动”每小时可以消耗掉70千卡的热量。
一天24小时咀嚼口香糖，那是不可能的，就是白天你总是嚼着口香糖，也是很不雅观的。另外，经常锻炼某一部位，咀嚼肌异常发达，那你就需要做瘦脸去了。就像有的说撅嘴能减肥一样，那也一样，整天撅嘴，说嘴部肌肉运动，那也是不可能减肥的。
解析传说中的10大减肥偏方
2.在雨中走路能减肥？
有人说郁郁成疾，郁闷会导致发胖。而下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡，有助于调节神经，消除郁闷。
但是消除郁闷与减肥是两个不同的概念，不郁闷就不一定瘦，郁闷也不一定胖。有些抑郁症病人就整天不想吃东西，瘦得皮包骨头;还有一些则是暴饮暴食，像吹气球一样地很快胖起来。
3.多穿袜子能减肥？
日本有一个女白领，她研究出只要令一双脚掌温暖就可以促进全身的血液循环，达到燃烧全身脂肪之效果。怎样可以令脚掌温暖呢?最简单的办法就是多穿几双袜子。先穿一双隔趾袜，再加上一双普通袜子，冬天时不妨再多穿一双，然后就可以安坐家中看电视和睡觉。这样，不费吹灰之力就可以燃烧脂肪啦!
燃烧脂肪必须要运动，必须消耗能量，人在感到寒冷的时候会运动以增加热量，而穿上袜子感觉比较暖和，人会不自觉地减少运动。反而减少能量的消耗。因此，这种减肥法是没有根据的。
4.天天大笑能减肥？
研究发现，人在大笑时，人的基础代谢会增加20%。按照这个数字推算，如果每天大笑10～15分钟，就可以燃烧掉50千卡的热量，一年下来就可以轻松减掉20公斤体重。
笑本身是一种全身运动，尤其是胸骼的运动，但如果长时间一直坚持大小，会导致身体水分流失过多，你笑完了补充的的水分糖分又会使你的“大笑成果”功亏一篑。
5.多看恐怖片能减肥？
人受到惊吓会血液流动加速，心跳加快。深更半夜独自一人观赏，最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电，一惊一吓，冷汗直冒，浑身哆嗦，反复几次，出汗消耗体能排出毒素。估计一场电影看下来，不减一公斤才怪。
研究发现，减肥女士看恐怖电影或悲剧时，比不减肥时吃了多达4倍的爆米花，而在观看喜剧的时候，她们没有明显增加食量。专家认为，这是因为她们“化压力为食量”的结果。
6.通宵熬夜能减肥？
都说熬夜的人会越来越瘦，不管是泡吧，还是上网，反正整晚熬着。当你精疲力竭地仰望早上初升的太阳，不减才怪。
说到熬通宵减肥，可以给你举个例子：医院急诊室的护士一宿宿地上夜班，早上起来以后脸也发青，人也消瘦，但等她回去睡上一天以后，比原来还胖。因为熬通宵后通常是吃了就睡，睡了起来再吃，而且内分泌被打乱了，不发胖才怪。
7.匍匐爬行能减肥？
为什么手臂上、肚子上赘肉多？人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节。爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷。也使平时运动不到的地方得到锻炼，会有好的减肥效果。
这种说法是不科学的。而且你不可能每天四脚着地去上班、上学。减肥关键不在于此，关键在于调节饮食、进行锻炼。
8.闷闷生气能减肥？
人在生气时消耗的体能比平时要大。闷气一生，自然见啥摔啥，有利于加强运动，消耗脂肪。同时精神的消耗会让你产生厌倦感，自然提不起食欲，减少了食品的摄入。
生闷气表面上看可以减肥，但实际上生闷气也可增肥，生闷气本身就会干扰身体的运行。所以，这种减肥法不但对身体没好处，而且还给心理造成很大的问题。
9.吹大气球能减肥？
专家鉴定：吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用。每天吹10个气球可减1寸腰围。
关键是多大的气球呢？难道每天要吹10个像氢气球那样的大气球吗？而且，过度吹起也会引起腹部负荷过重导致不必要的伤害。
10.变成钢牙能减肥？
有明星曾经试着用箍牙来控制自己的食欲。而且也有明星有比较成功的案例。歌手朱桦箍牙后，不仅漂亮了，也瘦了很多。
箍牙的目的是为了矫正牙齿而不是控制食欲，而且如果正常的牙齿强行去箍牙的话，很可能造成原本正常的牙齿变得畸形。那真是得不尝失。
好了，关于传说中的10大减肥偏方我们就暂时解析到这里。减肥不是每一个人都需要，适用的。如果你真的有减肥的必要，建议采取一些自然的，安全的减肥方法，不要盲目跟风，滥信偏方，损害了自身的健康。
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2018-03-11 16:56:19 来源：