避开减肥失败的瘦身妙招

　　导读：同样是肥胖症，有些人减肥成功了，而有些人却以失败告终，这是为什么？焦东海教授指出，减肥失败或对减肥有偏见的原因很多，一般有以下10种情况。只要避开这些原因，你就可以轻松瘦下来了哦。

　　避开减肥失败的瘦身妙招

　　一、跟广告减肥

　　自己不努力寻找减肥失败的原因，不肯花力气，企图轻轻松松、不知不觉地减肥，因此常常跟着广告减肥，广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥;或者是人云亦云，跟着别人后面仿照，人家说什么减肥方法好就用什么方法减肥，自己拿不定主意，频频擅自更改减肥方法，还常常怨天尤人。这种人对减肥过程缺乏认识，缺乏信心与耐心，因而以失败而告终。

　　二、凑热闹减肥

　　某大学一个女同学宿舍中共有4人，3人来我处减肥了。另一位也凑热闹跟着来减肥，她没有任何心理准备，只凭一时的兴趣、一时的热情，免不了出现减肥失败的结局。

　　三、凭感情用事减肥

　　如照照镜子觉得自己的形象不满意，特别在临出国前希望能达到自我感觉良好的形象，急急忙忙来要求快速减肥。欲速则不达，常常减肥失败。个别人为了达到快速减肥目的，甚而敢冒风险，不顾健康，采用禁食或吃极少食物的方法，直至发生了厌食症才后悔莫及。

　　四、选定不切合实际的减肥目标

　　希望一星期减肥能减去7～8千克，未达到自己的理想就终止了减肥。这种人，往往会出现越减越肥的结果。

　　五、信巫、信贵、信洋来减肥

　　有人轻信游医的世代祖传秘方来减肥，有人挑选价格高的减肥品来减肥，认为贵就是好，洋的减肥品就是好货。

　　六、减肥取效后又马上恢复了原先不合理的生活习惯

　　于是肥胖又发。也有人在开始减肥的一个月内疗效明显，此后不够明显甚而停止不前时，便认为减肥无效，丧失信心，又恢复了原来的生活习惯。

　　七、有人秘密减肥，得不到家人的同意和协助也容易失败。

　　八、长期使用激素或精神安定剂的人，往往减肥失败

　　因为这些药物会使下丘脑中促进或抑制食欲的功能迟钝，削弱了人体最重要的生理性抑制，因此对正在服这类药物的人员作减肥治疗，往往效果不明显。

　　九、缺乏决心与恒心

　　强调工作忙，学习紧张，三天打鱼两天晒网式的间断减肥，往往也不能成功。

　　十、认为服减肥药后可以大吃大喝不节食了

　　这些人盲目相信药物，不采取综合的减肥措施，失败也就难免了。

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