红萝卜减肥吗 红萝卜减肥方法吃出苗条身材

　　生活中的饮食有很多都是有利于减肥的，如今的审美观点都是以瘦为美，减肥是势在必行的。红萝卜减肥吗？接下来奇丽女性网小编将为大家介绍红萝卜减肥方法吃出苗条身材，有想减肥的亲们看过来吧。

　　红萝卜减肥吗

　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。

　　含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

　　不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。

　　红萝卜减肥方法吃出苗条身材

　　一、红萝卜瘦身饮品推荐：

　　红萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。

　　（一）水煮红萝卜

　　材料：1、2根红萝卜。

　　做法：

　　1、把红萝卜洗净、切片。

　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入红萝卜片以中火煮到红萝卜片变软为止。

　　瘦身吃法：每天早上空腹将红萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

　　（二）鲜榨红萝卜汁

　　材料：红萝卜2根。

　　做法：

　　1、将红萝卜洗净，横切成圆块状。

　　2、把切好的红萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状红萝卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：每天喝红萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

　　（三）红萝卜番茄饮

　　材料：红萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

　　做法：

　　1、把红萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。

　　2、将红萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

　　瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。 文章来源:奇丽女性网 http://www.71LaDY.com

　　二、红萝卜瘦身菜肴推荐：

　　除了以上三种纯红萝卜瘦身饮品，我们再给大家介绍一种红萝卜和其他食物搭配的菜肴制作方法，丰富MM们的瘦身餐桌。

　　红萝卜拌豆芽

　　材料：绿豆芽250克、红萝卜50克。

　　调料：辣椒油、白砂糖、盐、 醋各适量。

　　做法：

　　1、绿豆芽掐去两头，洗净后放入沸水锅内焯一下，捞出晾凉，放入盆内。

　　2、红萝卜洗净后切成丝，放入豆芽盆内，加入辣椒油、精盐、白糖和醋，拌匀装盘即可。

　　瘦身吃法：绿豆芽富含大量的维C及膳食纤维，能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，是有名的低热能减肥食品。绿豆芽和红萝卜相配合，能将各自瘦身力发挥到最大限度，只要每晚代餐食用，一个月就能看到不错的瘦身效果。

　　Tips：香辣甜酸、味道可口的红萝卜拌豆芽，如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐。

　　重点提示 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

　　●红萝卜皮含有丰富的营养，千万不要削掉。

　　●红萝卜被榨成呈黏稠状的红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。

　　●残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维，千万不要浪费，应与红萝卜汁一起喝下去。

　　●如果没有榨汁机，也可以用擦菜板将红萝卜擦成细条状的红萝卜丝，然后生吃，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。

　　●如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些蜂蜜来调味。

　　Tips：虽然红萝卜瘦身效果显著，但切忌大量食用，否则可能会造成血中红萝卜素偏高，导致女性月经紊乱。

　　红萝卜减肥吗？以上奇丽女性网小编为大家推荐了一些红萝卜减肥方法吃出苗条身材，想要苗条身材的亲们赶紧尝试一下，既美味又瘦身，两全其美的事情哦。

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