猕猴桃减肥吗？猕猴桃减肥方法

　　猕猴桃减肥吗?猕猴桃减肥方法

　　猕猴桃富含维生素C,营养丰富,那么,猕猴桃减肥吗?小编为大家介绍猕猴桃是否能减肥,及猕猴桃的减肥方法!

　　猕猴桃减肥吗?

　　猕猴桃有减肥功效,以下就是猕猴桃三大减肥功效介绍:

　　猕猴桃减肥功效1：肉碱促进脂肪燃烧

　　目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在奇特果里也相当丰富，奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。

　　肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，因此，吃奇特果也同时增补减肥的有力帮手。

　　猕猴桃减肥功效2：水果膳食纤维改善便秘

　　猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。

　　猕猴桃减肥功效3：消化酵素减少脂肪堆积

　　猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

　　对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。

　　猕猴桃减肥方法,三大食谱推荐:

　　猕猴桃减肥食谱一：三品羹

　　原料：猕猴桃250克，苹果1个，香蕉1个，白糖30克，淀粉少许。

　　制法：

　　①将猕猴桃洗净入碗内上笼蒸熟，取出晾凉后用净纱布挤出肉汁；苹果洗净去胡，皮切为小方丁，香蕉去皮切成小丁备用。

　　②锅中加清水适量，入白糖、猕猴桃汁煮沸，将香蕉丁、苹果丁相继倒入锅中再煮沸后，用水调淀粉勾芡即成。

　　猕猴桃减肥食谱二:

　　食材：奇异果5个，细砂糖20克，凉开水120ml。

　　方法：

　　1、奇异果清洗干净后，把表皮去掉，然后切成丁状。

　　2、用凉开水把砂糖溶化后，倒入榨汁机中，加入奇异果一同打成泥状。

　　3、把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里，放入冰箱冷冻层冷冻3小时。

　　4、把冷冻过后的奇异果泥拿出来，用勺子搅松，然后再放入到冷冻层中，如此重复3次即可。

　　猕猴桃减肥食谱三:

　　食材：奇异果，柠檬，白砂糖，麦芽糖。

　　方法：

　　1、把奇异果洗净去皮，切成小圆块，放入锅中。

　　2、往锅里倒入少量白砂糖和适量水，用慢火漫漫熬。

　　3、待锅里的奇异果变软后，加入柠檬汁，并且撇去表面那层浮沫。

　　4、继续往奇异果中加入麦芽糖，一直熬煮到奇异果变成果酱即可。

　　以上是关于猕猴桃减肥吗的回答,介绍了猕猴桃三大减肥功效,及猕猴桃的减肥食谱!

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