71lady美容编辑秘辛从今天起每周一期爆料美容编辑的闺房秘事、八卦观点以及私家秘方。而身处减肥季，美容编辑们对于身材这件事有哪些辛辣观点和狂荐的塑身秘籍？快看本期OL美容编辑嫣然的辣评！
小红莓，O型蠍女，时尚媒体经验大于9年，属于天生不丽质、后天努力型美容编辑，对保养的狂热大于彩妆。
1. 辣评：你心中身材最完美的女人是谁，为什么？
Angelina
Angelina的身材让男人流鼻血，同时也让女人羡慕。虽然当初曾因为Pitt和Aniston的事狠狠地恨过她，但平心而论，她的身材毋庸置疑地绝对完美，而且最为致命的是她的性感她的母性她的不羁都像是浑然天成的。我只能承认，如果做为男人，我也会逃不过她的身材诱惑。
2. 辣评：你眼中最糟糕身材最很红的女人是谁？为什么？
徐静蕾
老徐！要不是因为最近的《杜拉拉》我不会发出这个感叹，从最早的《将爱情进行到底》中感受到她的清纯，到《一个陌生女人的来信》中深深为她的女人魅力折服。没错，她有韵味是才女，但到了《杜拉拉》便成了一场杯具，当她在沙滩上将外衣脱掉只剩内衣时：平胸、肤色不匀且腰腹赘肉横生，而且肉质超松……我只能倒吸一口凉气地说：老徐，你哪来的勇气？身材底子不好就算了，请拜托不要再出来让人看!
3. 爆料：你的体重最重时有多重，最轻时呢？
100斤的现在就是我此生最胖时，近一个月我都不敢看体重秤了，最轻时当然是我曾经92斤时。
4. 爆料：这个夏天你的身材梦想是丰胸，肥臀，细腰，脚踝还是什么也不做？如果有的话理想目标是多少？现在的实际尺寸是多少？
我的身材梦想是能令肌肤紧实，并将现有身形更优化。另外圆滚滚的小腹与茁壮上手臂是绝对是我近期恶梦！
5. 爆料：对你最有效的减肥法是？你觉得它有效的原因是？
饮食是第一关键，少吃多动绝对是经得起考验的减肥不二法则。但对于热爱美食的我来说，少吃等于要了我的命，所以我规定自己在晚餐之前可以极尽口舌之欲，想吃什么都尽情满足自己，晚餐若在应酬约会时则会用水果果腹。而且这一招绝对不可能短期生效，起码要坚持半年以上。
还有一点，身为甜品控的我都会把爱吃的甜点安排在餐后，起码可以心理安慰的告诉自己，这种方法可以吸收最少的糖份，而且还能享受甜食带来的愉悦感。
而第二点就是需要重新开始YOGA，它确实能令你的肌肤线条紧实，而且对女人来说绝对是一项最棒的运动！
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想瘦身成功关键是要找到适合自己的减肥方法，没有最好的，只有最适合的。以下两套针对腰腹部、臀部的瘦腰瘦臀法，挑一款来学吧。
按摩减肥
1.按摩腹部减肥
消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。
通过有关穴位的刺激和按摩，能调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循环，使皮肤的毛细血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。腹部按摩不仅可消除腹部脂肪，还可兼治消化系统、神经系统及泌尿生殖系统等多种疾病。
腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法即两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
摩腹时，取仰卧位，裸露腹部，双手垂叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴，每穴持续压1分钟，以不痛为宜。点按天枢穴时，先点右侧后点左侧，重点在左侧，手指下有动脉搏动感，并觉两腰眼处发胀，有寒气循两腰眼下行，松手时，又有一股热气下行至两足。
推腹时，两手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌贴腹部用力向前推按，接着左掌用力向后压，一推一回，由上腹移到小腹做3次-4次，再从左向右推 3次—4次，以腹部微有痛感为宜。
2.按摩腰臀部减肥法
这是一组连续性的手法，腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。
(1)蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。
(2)后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。
(3)拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。
(4)搓摩双臀：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)。可收紧皮肤分散脂肪。
(5)按揉腰部：俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。
(6)提气收腰：站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。
(7)拍打腰臀：站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代谢分化脂肪。
(8)跳跃运动：站立体位，双手下垂，挺胸拔腰，原地跳跃1分钟，可抖动肌群，分化脂肪。
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2018-02-28 18:22:55 来源：