科学瘦身 瘦身的科学方法

　　科学瘦身 瘦身的科学方法

　　科学瘦身,瘦身的科学方法有哪些呢?减肥方法很多种，哪种是科学瘦身方法呢?下面看看最科学瘦身方法吧,让你拥有完美身材~

　　2012夏季科学瘦身方法:

　　职业女性的科学瘦身行动，只需每天花5分钟就能有用消除僵硬的脖子和背部酸痛，搪塞缓解下肢肿胀、头痛也很有用,能让你练出好身材。

　　第一：就从每天早上的早餐开始说起吧。早上一杯酸奶，再不行就脱脂牛奶，喜欢喝牛奶的美女，一定要记得换成脱脂的，不喜欢喝牛奶的就选择酸奶或者番茄汁来代替饮料。这都是促进新陈代谢，排毒的食物，早餐一定要清淡。

　　第二：一日5次轻松简单的小动作，帮助减肥效果好。我们不需要到健身房大量的出汗，只要在日常生活中，空闲的时候做一做高抬腿，扭扭眼，晚上可以做一些仰卧起坐，每天坚持做这些小动作5次，会有你意想不到的效果哦。

　　第三：午餐忌油腻。一般午餐大家都在外面吃，高油高盐的，特别容易变胖，所以最好自己带饭，带一些清淡的，如果不方便得话，就在吃饭前吃个水果，可以防止脂肪大量产生。

　　第四：维持正确的姿势。正确的坐姿和走姿，都能帮助你消耗脂肪，而且会让你的线条美丽，看上去十分优雅，所以大家一定要保持正确的姿势哦。

　　第五：晚餐最好不要吃。如果饿，可以选择一些水果来代餐，毕竟这一天下来运动量并不大，而晚上吃的东西多易转化为脂肪储存在身体内，所以晚餐最好不要吃。

　　第六：对女性尤为重要，忌冷。夏天大家贪图凉爽，所以空调开的很强大，可是太凉就不利于脂肪的消耗，尤其是女性，太凉还容易引发各种妇科疾病。所以室内空调最好不要开得太强。

　　以上就是2012夏季科学瘦身,瘦身的科学方法,希望大家都能减肥成功。

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