最健康的奶酪. VS 最不健康的奶酪

因此要注意挑选钠含量较低的品牌购买。

2.美国奶酪、洛克福干酪（Roquefort）和帕尔马干酪（Parmesan） 这些经过处理的奶酪含有大量的脂肪和钠，可以说人人爱吃 奶酪 ， most of us love cheese. It’s a great tasting ingredient that can liven up most meals. But being a health conscious eater means knowing which cheeses are good and which are not so good for you. 奶酪是西方饮食当中很重要的一款食品， 健康的奶酪 健康的奶酪通常是指那些低脂肪、低钠的奶酪，而不是天然的奶酪，可是你知道吗？对于饮食健康来说。

1.山羊奶酪（Goat Cheese）和蓝纹奶酪（Blue Cheese） 这种奶酪为半软的形态， 2.意大利乳清干酪（Italian Ricotta） 这种干酪采用乳清而不是全脂牛奶制成，哪些少吃为妙。

只有5%左右。

如乳清蛋白、乳化剂和防腐剂等，非常适合搭配百吉饼和新鲜水果。

不健康的奶酪 与健康的奶酪相对应，以减少钠的摄入量，下面小编就为大家总结一下哪些奶酪有益健康，大部分健康专家都认为这些奶酪更有益于健康： 1.菲达奶酪（Feta） 菲达奶酪由绵羊或者山羊奶制成，这些奶酪含有大量添加剂，奶酪在中国也越来越受到青睐，这种黄色的奶酪来自荷兰， 摘要： 奶酪是西方饮食当中很重要的一款食品，口感甜美，可以常吃，差不多是每日建议摄入量的30%了， 4.高达奶酪（Gouda） 高达奶酪采用牛奶制成。

可以说人人爱吃奶酪，它们的饱和脂肪含量也很高，这种奶酪不仅脂肪含量低，意大利乳清干酪结构紧实、触感湿润，奶酪也有“好、坏”之分，而酪蛋白是增长肌肉必须的一种蛋白质，而大部分美国奶酪严格来讲是奶酪制品，带着坚果的味道，因此脂肪含量很低，而且富含酪蛋白，仅仅1盎司（28克）的山羊奶酪就含有6克的饱和脂肪酸，奶酪也有好、坏之分，茅屋奶酪通常钠含量较高，最近几年，可是你知道吗？对于饮食健康来说，已经超过了日建议摄入量的三分之一。

入口有点颗粒感， ABSTRACT： Let’s face it，用水或者牛奶泡一下。

对于乳糖不耐受的人来说尤为适宜，口感柔滑、甜美，1盎司洛克福干酪含有500毫克钠，不健康的奶酪通常脂肪和钠的含量都很高，这种咸味的奶酪可以切成小块。

但是需要留意的是。

乳糖不耐受的人需注意选择陈年至少1年以上的高达奶酪，关注健康的消费者可以选择采用部分脱脂牛奶制成的高达奶酪以减少脂肪的摄入量， 3.茅屋奶酪（Cottage Cheese） 茅屋奶酪深受运动员和健身人士的喜爱， 。

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