刮痧瘦腿的正确方法 详解10个刮痧步骤及注意事项

    刮痧瘦腿的正确方法 详解10个刮痧步骤及注意事项

    刮痧瘦腿主要适用于水肿型腿和腿部脂肪不太多的人,掌握刮痧瘦腿的正确方法,一个月后腿围开始变瘦，两三个月以后腿围能瘦3-6cm。下面奇丽女性小编详解刮痧瘦腿10个刮痧步骤及注意事项。

    刮痧瘦腿的正确方法

    刮痧瘦腿工具：瘦腿精油、刮痧板(也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替，只要边缘圆滑，不会刮破皮肤即可)。

    刮痧瘦腿步骤：

    1.首先清洗双腿。

    2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

    3.将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。

    4.将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。

    5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。

    6.用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。

    7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。

    8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。

    9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。

    10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

    刮痧瘦腿注意事项

    1.刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油等， 建议用瘦腿精油。

    2.从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。

    3.刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮。

    4.刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮。

    5.如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。

    6.不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

    7.来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。

    8.刮痧瘦腿每天一次就可以了。

    9.刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

    10.刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

    11.刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

    12.饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

    13.加强效果：刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。

    以上详细介绍了刮痧瘦腿的正确方法,分享了10个刮痧瘦腿步骤,及13个注意事项,只要掌握正确方法,就会达到燃脂减肥的效果。

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