我的手边摆着三张照片。照片上的人笑得很明媚，但我却不敢多看。刘建、黄蕾、马云涛，这3位媒体同行在6天内接连英年早逝。
工作，有那么危险
肩上的压力越来越重，眼前的视线越来越模糊，记忆力和抵抗力越来越差……当你发现自己有这些症状时，要小心了，身体已经向你亮起了黄灯。
浙江省中医院精神卫生科主任高静芳告诉我们，这种似病非病的状态，在医学上称为“亚健康”。如果及时进行疏导，轻度亚健康可以缓解，但任其发展则会转成疾病，长期“过劳”还可能危及生命。
膳食失衡、运动不足、动辄熬夜，这些不健康的生活方式都是隐形杀手。在上个月发布的“中国十大健康透支最严重的行业”名单上，制造、金融、教育、媒体、法律从业者的健康透支程度位居前五。“这些30至55岁之间的精英人群，也许拿着高工资，有让人羡慕的工作，他们雄心勃勃，争强好胜，但最终却被健康打败了。”高静芳说。
这绝不是危言耸听。一项针对世界500强跨国企业展开的“职场人健康危险度调查”显示，在平均年龄只有30岁的年轻职场人中，近三成员工血糖、血脂偏高，接近半数超重或肥胖，77%的人心肺功能低于平均水平，40%有睡眠障碍。
过劳，有没有标准
连日来，网络上关于“过劳”的讨论也让不少职场人士发出这样的疑问：“‘过劳死’有没有医学诊断标准？我应不应该换一个压力相对较小的工作？”
在高静芳看来，“过劳死”其实是一个描述社会现象的词汇，来自人们心底无奈的呼喊。“那些被指为‘过劳死’的人，往往是对身体本身存在的隐患没有重视，过度透支了健康。如果非要给工作安一个‘罪名’，只能说它充当了压垮骆驼的最后一根稻草。”
所以，凶手是疾病，而非工作。
在临睡前要设定好几个叫你起床的闹钟；出差落脚后的第一件事是想办法连上网络……这是一组风靡网络的描绘上班族综合征的漫画所描述的场景。现代职场人士普遍处于精神高度紧张的状态下。
“工作并不是一切，不要把生活当成战场”，高静芳说。
放松，比吃药有效
学会主动休息，其实并不难：“在午后的阳光下晒上半小时，对常常处于萎靡状态的上班族很有效果；多听古典音乐，能平复焦虑情绪；置身植物世界10秒钟，也可以带来巨大的心理放松。”
良好的生活习惯，是高静芳为我们开出的第二剂处方。减少熬夜，并找一种简单的锻炼方式，打球、慢跑、做操，哪怕每周少开一天车；少食油腻，多吃谷类、蔬菜和水果，切勿暴饮暴食。
高静芳还提醒，当身体不堪重负时，往往会发出一些警告信号，“比如持续发烧，很可能是结核病或其他一些感染疾病的表现，甚至有肿瘤的风险。”因此，一旦身体出现抗议，就算是小病，也要及时就诊。
参加单位体检时并没有发现异常，为什么过了不久却得了大病？浙江大学医学院附属第二医院国际保健中心主任宋震亚认为，体检项目的制定很关键。经常看电脑的人，容易产生颈部不适，应加拍颈部正侧位X光片或MR；如有腰背、骨盆疼痛的症状，需检查骨密度，提防骨质疏松；女性除基本的体检项目外，还应该查查甲状腺。
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2018-03-10 20:31:41 来源：