去寒气的小妙招,很多的朋友都特别的容易出现手脚冰凉,脸色苍白等的情况,这些其实都是身体里面的寒气在作怪,所以,下面奇丽小编就为大家介绍去寒气的小妙招,让你远离寒气伤害.
1.不喝任何冷饮冬日寒气很易入体,因此记得不要喝任何冰饮料或者未经加热的饮料。如果条件允许的话随身携带保温杯,保证每天都能喝到热水,能够促进体内血液循环,排出体内寒气。 2.坚持喝红茶红茶性温,对于体虚体寒的MM来说是最适合日常饮用的茶类。将日常绿茶换成红茶,有条件的MM可以加入姜丝同煮,晚上睡觉前喝一杯,能够改善手脚发冷的症状。
3.多喝暖身汤黄芪10克、红花5克、党参5克、桃仁3克,然后在药中加300毫升清水煎煮,早晚服用,这服汤药具有补肾、益气、温阳、活血的效果。
4.坚持泡脚泡脚是有效缓解体寒的重要方法,不少MM是上半身血热下半身体寒,上下半身血液循环不畅,而泡脚则有效改善下半身的体寒症状。记得水温大约为40度,手感觉到略发烫,暖身汤的药渣不倒,放入泡脚水中,暖身的效果更佳。
5.下身注意保暖不少MM为了让自己美丽动人,而不注重保暖,事实上下半身寒气重的话,会严重影响身体,小编建议大家平时注意保暖,如果为了效果美观,不妨出门时佩戴上护膝护腰等保暖装备,进入室内或者重要场合时脱下,也不至于影响形象,出门时携带长款大衣或者羽绒服,也能起到保暖的效果。
6.随身携带暖宝宝千万不要小瞧暖宝宝的作用,进入冬季,体寒的女性很容易遭受风寒,导致身体部位难受,而随身携带暖宝宝则能够有效缓解体寒带来的身体不适,进入冬季也要注意腰部、膝盖、颈部等易受寒部位的保暖。
7.敲胆经赶走寒气不少MM为了改善体寒症状,大量进补,但是却导致了上火等症状,热气仍然停留在上半身,下半身仍然胃寒怕冷,事实上这是由于循环不畅导致的。选择敲胆经能够有效改善这一症状,影响上下半身血液循环的胆经位于大腿外侧,站立后收紧大统一肌肉,凹陷处即为胆经位置,使用按摩捶进行按摩或者双手敲打至于有痛感即可。
8.按摩促进血液循环用手掌按摩上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部似洗脸样,注意碰到眼部时要放轻。如果自己不能完成的话,可以选择专业的按摩师傅进行按压。
9.浸浴法如果条件允许的话,小编建议每周选择浸浴法,在水中加入姜、黄芪等中药,或者加入薰衣草精油等,加入的内容可根据自身的需求进行适当调整,泡澡的时候可以使用丝瓜络对全身进行搓揉,至全身发红为止,记得浸浴后注意保暖。
10.坚持有氧运动运动是有效改善体寒症状的好办法之一,冬日懒得运动,跑步等室外运动不太适合MM们,大家可以选择一些有氧运动,例如普拉提、瑜伽或者健身操在家进行,记得有氧运动前进行深蹲等有氧运动,能够有效改善体形哦!
以上就是奇丽女性小编为大家带来的去寒气的小妙招,不喝任何冷饮,注意保暖,坚持运动等方法都可以有效的去寒气哦,另外,大家在日常生活也可以多吃一些温暖身体的食物哦,最好小编祝你身体健康.
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