居家巧用精油营造浪漫满屋

　　精油的芬芳，只需一滴，就不可一世地弥漫，家中的温馨也借着这一丝香气有了另一份表达，在家，享受精油，不需要很复杂，就能让自己在香气中彻底沉醉。

　　蒸熏营造浪漫满屋

　　将清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油；燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来；调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。

　　喷洒每个细节都完美

　　把精油加入蒸馏水，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物身上、书橱上、地毯上，能够起到消毒除臭、改善环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，使用比例是10滴油兑10毫升水。

　　漱口保持清新好口气

　　将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，漱喉10秒钟，然后吐出，重复这一过程，直至整杯水用完。每天用香熏漱口，可以保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。常用精油有茶树、薰衣草、薄荷。牙痛时，取肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解疼痛。

　　护发最是那一低头的温柔

　　洗发时，将2滴精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使之吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗发即可。去除头皮屑，可用佛手柑2滴、茶树油1滴和洗发液混在一起洗。

　　沐浴让毛孔尽情呼吸

　　放整缸温水，加入8-10滴精油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣则效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香熏SPA给你带来的好处。

　　按摩手掌心的浓情蜜意

　　保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两肋，一面按摩肩膀，再回到起点。将2-3种的单方精油（共3滴）稀释于3-4毫升的植物按摩油中，做脸部、头部、颈肩部或身体按摩。

　　对症用油

　　薰衣草：促进睡眠，有益身心。广藿香：只需少量便能达到怡情和镇静的作用。

　　迷迭香：增强记忆力，具有醒神功效。孕妇、高血压或癫痫患者不宜使用。

　　罗马甘菊：舒缓压抑、失眠、心烦气躁等症状，对于稳定情绪有一定的功效。

　　桉树：有助于防止身体免受流行性感冒等病毒的入侵，令人精力充沛、精神爽利。

　　风信子：解除压力、镇静情绪、消除身心疲劳，以促进睡眠的安宁。

　　柑橘：对触觉、味觉和视觉等感官具有刺激作用，能令身心恢复活力。

　　玫瑰：令人心旷神怡，且具有催情功效。

　　精油居家使用必读：

　　1、精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的允许。

　　2、怀孕初期几个月内最好避免使用精油按摩或泡澡。如家中有小孩，应尽量避免直接碰触精油，以免误用而发生危险。

　　3、柑橘类精油佛手柑柠檬会导致皮肤对阳光紫外线过敏，因此使用过后8小时内，请勿曝晒肌肤于阳光下。

　　4、患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病的患者要小心使用。某些香精油如迷迭香，使用前最好先请教医师或芳香治疗师。

　　5、精油不能取代药物。使用精油后，如症状未得以改善，一定要看病就医，不可因为使用精油而放弃原先已在使用的药物。

　　6、精油必须稀释后才能使用，除非有其他特别的建议。使用过量会导致相反效果，甚至对身体造成负担。尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意，在酒后或开车时应避免使用。

　　7、新生儿不可使用香精油。12岁以下儿童所使用的精油，必须稀释为成人使用量的1/4，12岁以上的则为成人用量的1/2。皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。

　　8、精油必须储存于密封完好且为深色的玻璃瓶内，并且放置于阴凉场所，避免阳光直射，以延长寿命、确保疗效。稀释香精油时应使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。

　　暑假可是一个放松自己的好时候，卸下了平时的压力，让自己彻底放松，精油可是一个不错的选择。香薰的味道能为你带来愉悦的心情，更能修复问题肌，使肌肤散发迷人光泽。

　　

　　暑期精油护肤

　　醒肤，控油

　　一般来说，正常皮肤所分泌出的皮脂到达一定数量时就会停止，但油性肌肤却受到内在与外在环境的影响，促进皮脂过度分泌。就外在环境来说，脸上的常在菌会将皮脂分解成有利脂肪酸附着在皮肤上，因此，当脸上的细菌较多时，就容易泛出油光。决定细菌多寡的是温度与湿度，因此，遇上适合细菌生长的季节和气候，要控油就更不易。

　　但是，皮脂分泌过盛的最主要原因还是来自于人体自身，饮食与荷尔蒙皆会影响皮脂腺的活动状态，摄取过多无法被身体吸收利用的油脂或是荷尔蒙失调，皆会使皮肤过度出油，所以控油必须解决造油的因素，从体内着手。

　　另外，肌肤缺水不但会促使皮脂分泌，还会使细胞活动力降低，脸色容易暗沉而显得疲惫，这时就需要给予肌肤适当的良性刺激或补给，来醒肤一下。

　　胡椒薄荷、娜娜薄荷、美洲野薄荷、绿薄荷、柠檬薄荷

　　最佳选择：上述精油各1滴，加入15ML的有机葡萄籽油，混合均匀。

　　第二选择：美洲野薄荷3滴，加入10ML的荷荷巴油，混合均匀。

　　建议用法：

　　1.早晚洗过脸后，用2滴按摩油轻拍全脸，小心避开眼睛。

　　2.醒肤面膜：白芷粉+白芨粉15ML+上述调油25滴+杜松纯露12.5ML，敷脸10分钟后洗去，每周一次。

　　外油内干

　　临床上的肤质分类并没有“外油内干”这一项，它不是天生的皮肤性质，而是后天造成的皮肤状态，主要发生在过度清洁的油性皮肤上。

　　早期的皮肤保养概念中，针对油性肤质的配方总是强调“去油”与“清洁”，而忽略了“保湿”的重要性。知道这样的方式开始让皮肤失衡，造成了混合性肌肤与外油内干的状况，新的保养观念才逐渐兴起。事实上，油性肤质的皮脂之所以会大量分泌，是因为角质受损使水分流失，在过度缺水的情况下，皮肤就会产生干性的错觉，今儿不停地制造油脂，供以滋润皮肤，形成油脂过多的假象。

　　所以，外油内干的皮肤切勿积极地进行去角质工作，也不能使用抑制油脂分泌的配方反复刺激皮脂腺，当务之急与根本的做法应该是要先着重于深度保湿工作，为皮肤补充适当的水分与滋润，知道角质细胞恢复健康的状态，保水功能恢复正常，皮脂分泌的状况就会收敛许多，逐渐达到油水平均，内外平衡的状态。

　　鸢尾草、紫罗兰叶、晚香玉、水仙、青莲花、桂花

　　最佳选择：上述精油各1滴，加入10ML冷压葡萄籽油，混合均匀。

　　第二选择：桂花原精3滴，加入10ML荷荷巴油，混合均匀。

　　建议用法：

　　1.每日早晚洁肤后轻轻涂抹全脸。

　　2.控油面膜：白芷粉+白芨粉15ML+上述调油25滴+橙花纯露12.5ML，敷脸10分钟后洗去。

　　美白提亮

　　大部分的亚洲女性都希望自己能够拥有白皙明亮的肌肤。“一白遮三丑”的观念使得原本属于特殊保养的“美白项目”，成为当今众多女性的日常保养项目之一。市面上大部分的美白产品通常都是作用在预防减少黑色素的生成。若要达成皮肤的整体亮白效果，除了对付黑色素细胞之外，还要做提亮肌肤的工作。

　　由于健康的肌肤细胞每28天更新一次，同时内含的胶原蛋白、弹力纤维、透明质酸与保湿因子较充足，这些都是维持皮肤光滑与透明感。使皮表成为优良反光板的因素。当皮肤的光线折射率较高时，皮肤看起来自然透亮许多，因此确切地说，美白是防晒抗斑，提亮是消除暗沉，要使肌肤达到真正的净白透亮，这两者须相辅相成，促进皮肤胶原蛋白的联结力，增加透明质酸与保湿因子，维持细胞正常的活性与更新能力并做好防晒，是美白提亮皮肤的秘诀。

　　波斯玫瑰、土耳其玫瑰、白玫瑰、保加利亚玫瑰

　　最佳选择：上述精油各1滴，加入10ML玫瑰籽油，混合均匀。

　　第二选择：白玫瑰精油4滴，加入10ML甜杏仁油，混合均匀。

　　建议用法：

　　1.早晚洁肤后用上述调油轻轻拍打全脸。

　　2.美白面膜：白芷粉+白芨粉15ML+上述调油25滴+玫瑰纯露12.5ML，敷脸10分钟后洗去，每周两次。

　　保湿

　　皮肤太油、太干，都是因为缺水，但是该怎么做才能给予皮肤适当的滋润而没有过度的负担？

　　保湿分为两个步骤：给予水分和锁住水分。日常保养品中的化妆水，精华液能够给予水分；保湿面膜则是更深度的给予；而含有脂质的乳液或乳霜则会在皮表形成一层保护膜，具有锁住水分的效果。如果只给予皮肤水分而没有保护膜来锁住水分的话，那么角质层理的水分子还是会透过跟空气的接触而蒸发掉，所以保湿工作必须两者兼具。

　　印度茉莉、摩洛哥茉莉、埃及茉莉、阿拉伯茉莉

　　最佳选择：述精油各1滴，加入10ML雷公根浸泡液，混合均匀。

　　第二选择：印度茉莉原精4滴，加入10ML荷荷巴油，混合均匀。

　　建议用法：

　　1.早晚洁肤后轻涂全脸。

　　2.保湿面膜：白芷粉+白芨粉15ML+上述调油25滴+檀香纯露12.5ML，敷脸10分钟后洗去。

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