无糖燕麦饼干只是证明没有额外添加糖，但是添加的油脂就不确定是不是很高了哦！仔细看一下热量标签，如果每一百克有一千多两千千焦热量（或者三四百大卡/100克），就是妥妥的高热量食物，不可以任意放肆吃的！
问：无糖食品吃了会长胖吗？
无糖燕麦饼干呢，也很催肥嘛QAQ
答：
先让我们认识一下“糖”这个概念。
比如我们生活中所说的糖一般指白砂糖、红糖或者冰糖。可是在营养学里说的糖，是指糖类，是指各种多羟基的醛、酮及其衍生物的总称，（看不懂也没关系，你只需要记住糖≈碳水化合物就行了）
也就是说无糖饼干其实是有“糖”（碳水化合物），超市里的无糖食品很多都是仅仅不添加我们生活中所说的糖，也就是蔗糖，但在其配料表中却标注加有白砂糖或葡萄糖等其他碳水化合物。
即便是没有添加白糖葡萄糖，但是碳水化合物一栏的热量＞0.5克，就说明它含有碳水化合物（“糖”）
无糖≠低热量
回到无糖燕麦饼干来，本身碳灰化合物的热量并不是非常低，加上无糖燕麦饼干只是证明没有额外添加糖，但是添加的油脂通常会比较高！仔细看一下热量标签，如果每一百克有一千多两千千焦热量（或者三四百大卡/100克），就是妥妥的高热量食物，不可以任意放肆吃的！
对于需要上课的学生党，和上班族来说，可以挑选脂肪含量比较低的无糖燕麦饼干，可以作为下午的加餐，用来控制晚餐的食量！
男人跟女人，谁更容易减肥？这确实是个值得讨论的话题。
毕竟，之前没有人讨论过嘛~~
要知道，从生理构造而言，男人需要更多的肌肉，而女人需要更多的脂肪（生baby需要~~）
那么，你觉得，谁更容易成功？
看脂肪
男人跟女人，受生理因素以及激素差异影响，脂肪囤积的部位不同。脂肪更喜欢囤积在姑娘们的胸部、腿部、还有臀部，所以才造就了姑娘们的前凸后翘、丰乳肥臀啊~~对于大老爷们而言，脂肪好像更倾向于囤积在腹部，造成男人大腹便便的模样~~
一句话，男性更容易胖成「苹果身材」，女性更容易胖成「梨型身材」且女性脂肪率更高。
但，这不等于说，女性的脂肪更难减。
做同样的力量训练，女性有更高的「脂肪利用率」，女性会使用更多的脂肪，而不是糖原供能。
而男性是在训练停下来后，脂肪利用率更高，「后燃效应」更强。
看肌肉
说到肌肉，姑娘们可能吃点亏。由于生理原因，姑娘们雄性激素只有男性们的二十分之一，姑娘们练成金刚芭比那样的难度太大。
我们都知道身体肌肉含量越高，基础代谢越高，消耗能量，在无形中也就更多。但这是否就意味着男人更容易减脂？
事实却不如此。
虽然女性的总肌肉量，是永远比不过男性的，但如果做同样的力量训练，吃同样的食物，女性增肌的速度（百分率）和男性，是没有差别的。
看饮食
从肌肉、脂肪来看，男女减重不分上下。那再看看饮食。
姑娘们好像更喜欢吃甜食。纵使有喜欢吃甜食的男生，但加起来也没有姑娘们多。
过多甜食的摄入，容易囤积脂肪啊~~
加上姑娘们还有个生理期。生理期前、生理期期间，总是想吃点好吃的，甜食等。就这样，一口口的吃成了胖子~~
原本就更爱吃甜食的女性，要想减脂效果好，要坚持相对低碳水的饮食。而原本就不爱吃甜食的男性，反而在饮食上可以要求宽松一点。
看习惯
从减肥习惯上来说，姑娘们一看到自己胖了，会用少吃甚至节食来减肥。或者是疯狂运动，但是不会持续运动，因为过量运动后很累，一时半会又不会去运动减肥……
姑娘们减肥时又会把目标定得太高，或者急于求成。导致反反复复，减负不成功啊。
而男性好像没有这些顾虑。除非是懒，还有馋。如果下定决心减肥，打持久战，减肥的效果也会好很多。
总之
减肥，男女有别，各有优劣。
找准自己的优势，将减肥一举击破。
当然，还有六字真言：管住嘴、迈开腿。
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2018-03-12 16:45:16 来源：