怎样治疗便秘？产后便秘怎么办？

　　怎样治疗便秘?产后便秘怎么办?

　　产后便秘怎么办？

　　产妇试试“吸推排便法”，不必用力，就能扶助排便：

　　1、把手放在腹部上

　　2、紧缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做“吸”。

　　3、再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做这个动作时会发出“啊”的叫声，若是担心被别人听到，也可以不作声。这叫做“推”。

　　4、大约做10次吸和推的动作后，末了再长时间(3～5秒阁下)地做一个推的行动。做这个动作的时刻，要放松骨盆底肌肉。当做推的动作时，就应该会排便。假如没有成绩，也别用力，多做屡屡吸和推的行动后再试。假如仍是没有任何反映，再做屡次骨盆底肌肉练习后，就分隔马桶，过一会儿再试。

　　吃一些对象、喝一大杯水或果汁会让产妇有上茅厕的激烈激动。这种方法日常要等15～30分钟后才有效，以是不要吃完喝完就顿时坐到马桶上，先去散一会儿步。

　　多喝汤水利益多，下奶的汤水日常都含有必然量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的功效。

　　劳逸要联合，担保充足的苏息。充实的睡眠是齐全之底子，好比奶水充沛、防范产后愁闷和便秘。以是作为母亲，要缓缓将其他事情转交给家庭另外成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一律。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

　　以上为你介绍了怎样治疗便秘,产后便秘怎么办~

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