司机饮食的注意事项 司机吃什么好

　　司机饮食，很多人都以为司机的是一个轻松的职业，开车坐着很舒适；其实长时间的坐着，很容易坐出职业病，如颈部血管受挤压，致使大脑供血不足而出现头痛、晕眩、困倦、失眠等症。面对这些症状，司机朋友们就要多注意一下饮食方面的问题了。

　　一、驾驶员长期处在噪声和振动的发动机旁，容易造成神经、内分泌和消化系统功能紊乱，引起神经衰弱症和心血管疾病，应经常补充蛋白质，如蛋类、豆类、鱼类，以及新鲜蔬菜和水果等。

　　二、驾驶员行车要有好的眼力，应多吃含丰富维生素A原的胡萝卜、番茄、橘子等。

　　三、平时要多吃虾、鱼、核桃、牛奶、瘦肉、莲子、芝麻、桂圆、骨头汤、动物脑等食品，以起到健脑作用并提高神经系统的灵敏性。

　　四、驾驶员还应补充含糖的甜食，以维持血糖浓度，确保安全行车。 另外，司机要纠正吸烟提神的毛病，不要在驾驶室内吸烟，注意驾驶室空气流通。

　　温馨提示：司机绝不是像很多人所想的那么轻松，他们的健康时刻都在受到威胁，在此也提醒开车的朋友多注意保健方面的知识，别让自己的身体健康亮红灯。

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