[导读]减重的道路是艰辛的，我们需要时时保持动力，找到适合自己的激励方法，可以让你坚持到底。形形色色的激励方法，你尽可以逐一尝试，毕竟，减重最大的动力来源就是自我激励！
以下这些激励标语，必有一款适合你：
衣服可以买5号，叫柜台小姐拿衣服，报尺寸的时候喉咙可以响一点
如果加班晚了同事还没有叫饭，自己的肚子不会尴尬地咕咕叫
拍照的时候可以尽情大笑，不用害怕笑的时候变成大饼脸
穿超短的衣服去见前男友，让他的下巴掉到地上
洗澡比较省沐浴露，洗完比较省润肤露
可以在甜品店打造美女吃甜品的完美风景，而不是肥妞在贪吃
可以在胖胖的姐妹前炫耀自己的减重成绩，并且强调没有用减肥药
天热可以穿小吊带，而不用把自己塞进厚厚的牛仔裤和肥肥的T恤里
不小心坐坏了椅子，大家也理解是椅子质量有问题而不是你的体重有问题
体育课跑步比较慢，大家也会觉得你是优雅而不是笨拙
偶尔胃口不好，聚餐的时候吃得比较少，大家也不会觉得你是在刻意节食减肥
体态比较轻盈，课间在课桌走道间穿梭，不会碰掉别人的书本
可以学跳舞，不论舞步是不是熟练，都不会被形容成企鹅
做瑜伽，哪怕动作不到位，也是因为柔韧性不够好，而不是肥肉太多
可以拍大头照，确保和别人合影的时候，镜头里自己的脸是完整的
出现在风景照里的时候，不会让人觉得煞风景
身材好到你有拍艺术照的自信
偶尔可以买断码的衣服，享受意外的优惠
可以把以前大尺码的衣服捐给灾区人民，做善事自己心情也会开朗
体检的时候，站上磅秤的时候不用遮遮掩掩，做B超的时候也不用担心医生说你有脂肪肝
结婚的那天可以大胆穿上露手臂的婚纱，做一个美美的新娘
不用担心脚崴了，男朋友背不动你
这些仅仅是激励口号的一小部分，你自己也可以找到和你的心情最符合的激励，尤其可以想想最初让你走上减重之路的理由是什么，这往往是你最大的动力源泉。
[导读]每个女人都渴望拥有坚挺玲珑的乳房，但随着时光的流逝，这一最能体现女性特征的美学却渐渐松沓下垂，失去了丰满挺拔的美丽曲线。那么怎么样保护你的乳房呢？
管你是正在发育的少女，还是已然过了青春期，甚至于是生完小孩的女人，可否正在烦恼于胸部的下垂呢？失去丰满挺拔的美丽曲线。这另无数的女人伤心不已。但其实，如果平时生活中对乳房多加呵护，改掉不良的生活习惯，还是可以尽量让乳房保持青春，延缓其下垂、衰老的速度的。
丰满女人 6个细节预防下垂
乳房下垂一般源于两种原因。一是韧带松沓，二是重量过大。生活中，哺乳后停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，以致乳房下垂;人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。这时出现的乳房下垂，是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致。三是肥胖的乳房，由于重量较大，一般都会出现程度不同的下垂;四是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。
对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。
细节一、防止乳房被撞击、挤压。
乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
细节二、选择合适的胸衣。
一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;
半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
此外，锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。
细节三、注意睡眠姿势。
特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。
细节四、多吃高蛋白食物。
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
细节五、避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。
否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
细节六、按摩乳房。
每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。
此外，哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成乳房下垂;其次，注意喂奶的姿势。
两个乳房要交替喂奶，以保持两侧乳房大小对称，保证乳房坚挺峭拔。最后，不要过度节食减肥。产后女性过一段时间体重自然会恢复正常，乳房也会随之缩小，不用操之过急。
而对于已经乳房下垂的女性，有些扩胸的小动作也可以帮助恢复乳房的美丽。比如每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动;
坐着时，上身应基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡等。至于隆胸手术或乳房提拉手术，一定要遵医嘱进行，否则很可能埋下健康的隐患。至于丰乳霜或精油，虽然声称有提拉乳房的效果，但到目前为止并没有事实依据，因此还是要格外慎重。
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2018-03-06 15:46:37 来源：