绿豆芽减肥吗？绿豆芽的减肥功效

　　绿豆芽是日常生活中再常见不过的蔬菜了，据说绿豆芽可以减肥的哟，绿豆芽减肥吗?绿豆芽的减肥功效一起见识一下吧。

　　绿豆芽减肥吗?

　　绿豆芽又叫豆芽菜，维生素C含量极其丰富，营养价值很高。同时由于绿豆芽价格实惠，而且具有减肥效果，因此加入减肥食谱再合适不过了。

　　绿豆芽的减肥功效

　　1、豆芽中含有的蛋白质可以分解成游离氨基酸，这种游离氨基酸是很容易被人体吸收的，而且它还含有维生素B2、胡萝卜素、纤维素、磷、锌等矿物质，因其含有纤维素，在与韭菜同炒时，可以防治老幼便秘问题，是一种安全的减肥方法。

　　2、绿豆芽中有含的维生素B2、维生素C对很多疾病都有辅助治疗作用。很多人认为绿豆芽是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

　　3、 豆芽的热量很低，而水分含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。

　　绿豆芽减肥吃法

　　1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。

　　2、将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤。

　　3、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳。

　　4、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克，加水炖熟，饮汤，排毒利尿。

　　5、将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目。

　　6、取绿豆芽100克、蒲公英100克，加水煮烂熟，绿豆芽，饮汤，刮油减肥。

　　专家观点：

　　减肥时期的饮食需要科学搭配，合理适量，任何食材都不能过多食用。绿豆芽也是如此，吃多会给肠胃造成负担，引起拉肚子等症状。同时不能只吃绿豆芽，还要搭配其他食材，避免摄入的营养过于单一。

　　绿豆芽是我们随时唾手可得的，瘦身美眉有没有心动呢？如此简便的减肥方法何不一试呢？

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