应采儿产后减肥 教你产后洗澡减肥法

　　“辣妈”应采儿产后减肥成功的秘籍是很多网友热议的话题,如今应采儿产后减肥恢复产前苗条好身材,为赚奶粉钱忙碌不停,产后火速恢复姣好身材的应采儿被问及如何速度恢复身材时，应采儿大赞洗澡减肥法,一套在洗澡时可以做的产后瘦身操可以有效减肥。

　　应采儿产后减肥秘籍就是洗澡减肥法如下:

　　搓擦减肥

　　搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪。先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。

　　腹部，用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。

　　臀部，以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。

　　腿部，双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。

　　喷头沐浴减肥

　　用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意，冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

　　局部沐浴减肥

　　对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，起到局部减肥效果，同时还可以消除疲劳。

　　坐浴，在温热水中泡5～10分钟，可改善便秘，减少脂肪积累。

　　半身浴，下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴，又不会造成心脏负担。

　　奇丽女性网补充阅读: 产后最佳减肥时间

　　1、月子期间不可减肥

　　2、产后6周，可以开始减肥了

　　3、产后2个月，减肥循序渐进

　　4、产后4个月，加大减肥力度

　　5、产后六个月，减肥的黄金期

　　6、自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

　　7、剖腹产的妈妈：视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。

　　以上为大家揭秘了辣妈应采儿产后减肥方法,就是靠洗澡减肥法来达到快速减肥的效果,产后很快就恢复了苗条身材,另外告诉大家产后最佳减肥时间。

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