导致肥胖的食物 4类食物易导致肥胖

　　导致肥胖的食物 4类食物易导致肥胖

　　饮食是导致肥胖的主要原因,日常有些食物吃多了容易长胖,那么,导致肥胖的食物有哪些,下面奇丽女性小编介绍4类食物易导致肥胖。

　　导致肥胖的食物一：过分精致的加工食品或速食

　　加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高！

　　导致肥胖的食物二：高热量、密度的食物

　　一般经过油烹调的食物，会提高60%~100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

　　导致肥胖的食物三：酒类

　　酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。

　　导致肥胖的食物四：令人上瘾的食物

　　最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。

　　以上这四类食物都很容易导致肥胖,这些易导致肥胖的食物,大家最好不要吃太多,合理饮食不容易发胖哦。

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