吃银耳会发胖吗？银耳减肥吗？银耳减肥法推荐

　　吃银耳会发胖吗?银耳减肥吗?银耳减肥法推荐

　　银耳有“菌中之冠”的美称,营养丰富,那么,吃银耳会发胖吗?银耳减肥吗?这是喜欢吃银耳的朋友关注的饮食话题,小编为你解答了吃银耳是否会发胖,是否能减肥的问题,推荐了银耳减肥法!

　　吃银耳会发胖吗?

　　银耳是美容养颜的佳品,吃了不会发胖的!

　　银耳减肥吗?

　　通过银耳食谱可以减肥!

　　教你自制银耳食谱减肥法如下:

　　银耳减肥食谱一:银耳莲子糖羹

　　原料：银耳10克，莲子6克，红枣10枚，冰糖适量，水适量。

　　做法：银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，放入碗中备用。锅上火，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅。待银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可。

　　功效：银耳滋阴润肺，莲子有益心补肾、安神之效，大枣中富含维生素C，有“活维生素丸”之称。银耳莲子糖羹浓甜润滑、美味可口，是传统的润肤防皱佳品。

　　银耳减肥食谱二:百合银耳粥

　　原料：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。

　　做法：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后洗净切碎，与大米同煮为粥。

　　功效：百合，味甘性微寒，有养阴润肺，清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺，养胃生津的功效;大米益气健脾。三者同煮为粥，具有润肺养阴，健脾生津的作用。

　　银耳减肥食谱三:银耳粥

　　材料：银耳10克，大米50克。

　　原料：将银耳水发洗净，切碎与米同煮为粥食用。

　　功效：有滋阴润肺，养胃强身的作用，适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎者食用。

　　以上是关于吃银耳会发胖吗,银耳减肥吗的问题回答,吃银耳不会发胖,推荐了三款银耳减肥普通的做法与减肥功效,供大家参考!

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