吃番茄减肥吗分享4种番茄减肥法

2018-02-28 09:44:53 来源：互联网浏览： 655 次首页 > 美容 > 瘦身>

　　夏季减肥的人们正如火如荼的进行着减肥运动，如果再配以饮食，相信减肥的功效也会事半功倍。番茄是我们最常见的蔬果，据说有良好的减肥功效。吃番茄减肥吗？以下小编将为大家分享4种番茄减肥法，一起来看看吧。

　　吃番茄减肥吗

　　番茄的减肥优势：

　　1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。

　　2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

　　3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。

　　晚餐吃番茄减肥更有效：

　　晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。

　　分享4种番茄减肥法

　　番茄减肥法1：番茄蜂蜜汁

　　做法：番茄去蒂切成小块。将西红柿放入果汁机里打成果汁，再倒入杯里，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　tips：蜂蜜可以帮助肠胃蠕动，清除肠道的杂质和废物，加强减肥功效。

　　番茄减肥法2：番茄芒果汁

　　做法：将芒果洗干净，去皮去核，切成小块。番茄洗干净切成小块。将芒果、圣女果、冰糖一起放入榨汁机里榨成汁即可。

　　tips：由于芒果已经比较甜，因此不需要放太多糖，否则会影响减肥效果。另外对热带水果过敏的要慎用。

　　番茄减肥法3：番茄苹果汁

　　做法：番茄去皮切成小块。苹果去皮去核切成小块。芹菜切成小段。将所有材料放入榨汁机里，榨成果汁，倒出后加入柠檬汁即可饮用

　　tips：加入柠檬汁可以加强美白和减肥的功效。同时芹菜的纤维素也非常丰富，对于促进肠胃蠕动更有效。

　　番茄减肥法4：牛奶番茄汁

　　做法；将番茄洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。