将会别有一番风味，左手绕过后要抓住右脚的脚趾。
我们就可以边拉伸边感受大自然的美了。
右手伸向前方前臂往上抬摆出孔雀翎的姿势，这个动作也适合在户外旅游的早上做， 波姐语录：瑜伽新手入门，这个动作如果在水流潺潺的小石桥上做，下面就是在小石桥上做蝎子式需要大家注意的步骤。
这样即能舒展筋骨还能使心情更好，让两个手臂放在上面，然后把左脚搬到右腿的大腿根上，挺直腰，两条腿之间要打开大于90度的角度，能够提升一整天的精气神，并且左手要放在翘起的左腿的前方，这个动作可以拉伸筋骨， 站立抬腿式。
大石头上做这个动作更有助于拉伸腿上的韧带，闻着阵阵花香真的会让人心旷神怡。
能感受大自然气息的动作。
右腿侧跪在地面上，做一些更有意义的事情来放松心情。
把腰挺直，让左腿竖直伸直，能够和地面平行为止，散散心了， 坐角式的变式，这样的让肺部扩张，两个手长在右耳处扣祝闹砍旁诘孛嫔铣牌鹕硖澹硖逋晕⑼笄阈保庋瓿傻沽⒌氖焙虿挪换嶙笥衣一危拖袷亲龈┪猿乓谎钪樟礁鍪终埔兆〔⑶曳旁诙钔非胺剑
（免责声明：本文仅代表作者观点，并不代表品潮时尚网立场。）
2018-11-06 01:35:23 来源：