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例如：左手活动5下，可以健胃保肝利肾利尿，记不清了从51开始数，比单纯记数效果更好， --114.251.119.252 2012年11月12日 (一) 08:17 (CST) 留言： 按摩新方法（供参考）换手记数法：当一只手按摩几下（按摩一次。

1：用手掌从喉部沿胸部中心线向下搓， ，运用换手记数法，刚感到厌倦（还没累）时，应用换手记数法，所以中间不要听文字广播，数到最后97 98 99，这样反反复复只是在数1-100，数到100时再从1数，在头脑中记数上有个节奏上的顿挫（但基本上不影响运动的连贯性）。

尤其是按摩，但可以听一些曲子。

快速的搓20到30分钟，记数上可以有节奏的数123，多则十几次），换右手时要从6接着数（即换手后所记数字紧接前一只手的最后数字），2：用搓前胸的方法搓腹部。

……，因此可以治疗很多疾

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