产后补血吃什么好 适合产后补血的食物

    产后补血吃什么好是很多女人关注的健康问题,分娩过程中及产后的失血过多,容易造成产妇贫血严重,在产后及时补血非常有必要,小编为大家分享了几种合产后补血的食物如下:

    每天早晨起来喝一碗红豆+红糖+荷包蛋的粥（非常补血，又不怕有副作用）

    动物肝脏（不要多吃，一周吃2次就可以了，多吃了对身体有负担）蔬菜照平常吃，平常喜欢吃什么蔬菜就吃什么，毕竟蔬菜里的含铁量不是很多的。

    鸭血（最最补，补血之王，注意不是猪血鸡血羊血），文章来源:wWw.71Lady.cOm我妈妈去市场搜集鸭血，还去鸭血粉丝店买新鲜鸭血，做给我吃。所以我现在一看到鸭血就想吐，吃不下，呵呵。

    红枣红豆不可少，我是饿了就吃，一天多餐。

    产后补血饮食方法:

    1、宜多吃常吃具有补血作用的食物

    2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物

    3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物

    4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

    5、宜常食补血产品，如芝元雪康组合，它将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。

    以上奇丽女性小编告诉大家产后补血吃什么好,适合产后补血的食物,以及饮食方法,这些补血方法非常有效果。

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