乳房下垂松软怎么办 5种矫正方法有效防乳房下垂

2018-03-27 20:51:54 来源：互联网浏览： 608 次首页 > 生活 > 健康>

    生过孩子的妈妈很容易出现乳房下垂松软的症状,乳房松软下垂可以通过手术隆胸达到你想要的目的，但是手术危害性比较大，花费比较高，接下来教你5种矫正方法有效防乳房下垂。

    乳房下垂矫正方法一:

    紧握手腕互相强拉：在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与以上同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。抬头挺胸收腹，两手上下勾住放在胸前，新闻来源:奇丽女性网W WW.71 LAd y.c om尽量张开胸部，两手分别向相反方向用力拉动，坚持30秒，重复5次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复10组.每组最好停2秒钟。

    乳房下垂矫正方法二:

    合掌双手用力：双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行10妙钟后放松。重复30次左右.每次停2秒钟可以增加更多肌肉，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。

    乳房下垂矫正方法三:

    两腿打开与肩同宽：抬头挺胸收腹，两腿打开与肩同宽，双手握拳，手臂轻轻抬起，然后左脚向右上方迈出一步，同时两手手臂向左侧扭转，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角弯曲放在胸前。这样一步一步地向前走，坚持10分钟.

    乳房下垂矫正方法四:

    身体向墙面倾斜：将两手伸直贴在墙面上，两腿打开与肩同宽，抬头挺胸收腹，身体笔直站立，然后肘部弯曲，身体向墙面倾斜。坚持5秒钟，重复此动作90次。

    乳房下垂矫正方法五:

    手腕朝内，肩膀打开：背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。头挺胸收腹，双手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳头向上用力，同时上方的拳头则向下用力，坚持30秒，重复5次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复5组。每组最好停2秒钟.

    乳房下垂松软怎么办?以上奇丽女性小编教你5种乳房下垂矫正方法,教你简单五个动作防止乳房松软下垂,让你产后也能拥有挺拔傲人的美胸。