吃什么能加快新陈代谢？加快新陈代谢的食物

    新陈代谢速度的快慢会直接影响到减肥的进度快慢，如果新陈代谢慢对于减肥瘦身是非常不利的。吃什么能加快新陈代谢?加快新陈代谢的食物有哪些？一起看看吧。

    1、蛋白质

    蛋白质是形成身体各种器官及组织的原料，是人体不可或缺的一种营养元素。它除了可以提供组成人体的成分之外，还能够提供我们维持生命所需要的能量。像肉类、深海鱼、蛋类、豆类中都含有丰富的蛋白质，在日常生活中要记得适当补充。

    2、维他命B群

    维他命B群可以促进新陈代谢，帮助分解体内脂肪，对于减肥瘦身非常有益。当人体摄取的维他命B群超过需要量时，它就会自动排出体外，身体无法储存，因此需要随时补给。含有维他命B群的食物主要有猪肉、豆类、蛋黄、芹菜、麦片、糙米等。

    3、辣椒素

    辣椒素可以加速能量代谢，促进体内脂肪的消耗，同时防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥。不过辣椒适合偶尔小吃一些，不宜大量食用，否则可能会对身体健康造成损害。

    4、海藻

    海藻中含有近30种微量和巨量的矿物质，其中的钙、镁、钾都可以平衡身体的水分代谢，减少减肥时期水分滞留的情形。同时海藻还能够平衡身体的内分泌，加强免疫功能，所以在瘦身时期不妨多吃些海带、紫菜、海带芽、海苔等食物，对于减肥非常有作用。

    5.多喝茶

    茶当中含有与代谢相关的咖啡因和儿茶素。当这两种化合物进入人体之后就会加快体内的代谢速度，燃烧更多的脂肪。所以坚持每天喝两三杯茶可以促使机体消耗50卡额外热量。

    6.水，一定要多喝

    水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。

    以上为大家介绍了加快新陈代谢的食物，希望对正辛苦减肥的亲有所帮助，相信有了这些食物定会事半功倍的哟。

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