胃病怎么养胃 教你养胃的健康饮食方法

2018-03-12 14:54:48    来源:互联网    浏览: 1454 次 首页 > 生活 > 健康>

    都说十人九胃,胃病是非常普遍的常见病,有胃病的人,养胃就显得尤为重要了。胃病怎么养胃呢?下面奇丽女性网小编将教你养胃的健康饮食方法,有胃病的亲们赶紧来看一看吧。

    胃病怎么养胃 教你养胃的健康饮食方法

    1 要以面食为主,例如面条、馒头。 米中含酸较多,所以尽量少吃米。

    2 熬粥的时候可以适当放些苏打,这样粥会比较熟,而且对胃也有好处。

    3 主食上可以选择小米粥就馒头,带馅的面食尽量少吃,不利于消化。

    4 饭前吃4到6粒生花生,不宜多吃,吃多反而伤胃。

    5 多吃养胃的食物:大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃,花生,红茶,蜂蜜都是养胃的。

    注意事项

    少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

    按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

    羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~

    胃病怎么养胃?以上奇丽女性网小编教你养胃的健康饮食方法,有胃病的亲们把胃养起来吧。

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