进食过量型：
①经常一边吃零食一边做事。
②买食物时，只买对胃口的，而不管它是否含有营养价值。
③喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。
④吃东西时，常常将食物全部吃光，毫无节制。
进食过量型肥胖者，减肥要循序渐进，减少食量，饭前吃个水果或喝上一大杯水，学会计算食物所含的热量。节食时避免走极端。
非科学进食型：
①常不吃早餐，并且吃东西不定时。
②进食速度比较快。
③晚餐常常很丰盛，并且吃得很饱。
④常为自己的“吃”找借口。
非科学进食型肥胖者减肥，需要重新安排自己的饮食计划。
情绪致胖型：
①常因缓解不安等情绪而暴饮暴食。
②吃零食时常一发不可收拾。
③常被人指责饮食过量。
④日常生活中，常萎靡不振、焦虑不安。
情绪致胖型肥胖者要学会交友、旅游、读书等，这些活动易使自己的情绪往好的方面发展。
缺乏运动致胖型：
①能乘电梯则不爬楼梯。
②能乘车则不步行或骑单车。
③从不参加任何体育活动，且毫无兴趣。
④即使走路，速度也慢于他人。
缺乏运动致胖型肥胖者要做的就是去跑步、游泳、打羽毛球、做健美操等等。
生活遗传型：
①3岁左右就属于胖孩子了。
②吃饭从小就偏食并保持至今。
③家族中有肥胖史。
④个性虽然开朗、活泼，却不喜欢运动
生活遗传型肥胖者与遗传有关，对于这种类型的肥胖者，减起肥来更需要耐心和恒心。运动加节食，定会让你成功。
代谢不足型：
①天热时，即使感到很热，流汗却很少。
②患有自主神经失调症，或荷尔蒙分泌失调症。
③常喜欢吃盐分较重的食物、咖啡、红茶或罐装食品。
④洗澡速度快且喜水热。
代谢不足型肥胖者要减肥，除尝试一些医疗方法外，还应加强锻炼，注意饮食，当然更重要的是要有恒心 。
导读：摩腹前进散步的时候，不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功能，防治肾气下降，提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。如果你不想去减肥机构或者懒得锻炼减肥，那么就试试在看电视的时候自己按摩减肥吧。
按摩减肥
自我按摩减肥
压四穴减肥按摩法
仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。
旋揉脐周减肥法
坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。
环摸按摩减肥法
右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。
走路走掉赘肉普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。
摇臂散步散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多，还可以防治肩周炎和胸闷。
摩腹前进散步的时候，不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功能，防治肾气下降，提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。
很多人都听说过王菲的减肥药方，其药方如下：
决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适合。
功能：
决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。车前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。陈皮通肠道、解热，所以可以用在热性体质的人。何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。甘草补脾胃，润肺，止咳，清热，解毒等。
要注意的是，每个人的体质先上就有不同，所以，这付药方应该是中医师为王菲量身订做的药方，就是医生诊断她是属于何种体质，吃什么样的中药最适合，所以，它不是对每个人都合适的万灵丹。据说有人因为乱服药而导致月经不来，或是变得更胖，或是因过度减重，导致身体免疫力降低，产生一些原本没有的疾病。
现在，瘦脸的方法很多，你可以根据情况加以选择，但别忘了，我国传统中医学中的“颜面针灸”同样可以达到脸部“减肥”的目的。 在颜面针灸中，藉由刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。你只需每天1次，每次1个小时，2个礼拜后，就会看到效果。但要注意，一开始做时慢慢来，适应以后，甚至可以一边敷面，一边做针灸运动。
下面，我们为大家介绍一些能让脸部苗条的穴位名称及功效：
球后穴 提高小肠的机能 眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。
迎香穴 减轻肩膀酸痛及鼻塞眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。
颊车穴 消除脸颊的浮肿 沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
地仓穴 抑制食欲 嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
承浆穴 消除胸部浮肿 下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。
天突穴 促进水分的排除 位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。
百会穴 预防过量饮食、便秘左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。
攒竹穴 缓和眼睛的疲劳和浮肿 眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。
太阳穴 消除眼睛疲劳、浮肿 眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。
承泣穴 眼袋松弛 位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。
什么减肥药好？哪种减肥药最有效？究竟你正在吃的减肥药安不安全，爱美的ｍｍ们可别为了减肥，而赔掉了健康。一起来看看这位减肥达人亲试的各种减肥药吧，看看哪种最有效，哪种最健康。
达人体验的减肥药
对于减肥药本人的理解大致可以分2大类：
一，排毒。通便洗肠（拉肚子），很多中药就利用这个原理来配方使用，主要成分：大黄，番泻叶......
二，控制大脑中枢神经抑制食欲。这个配方以西药为多。
酵母菌(Saccharomyces)：是我正式接触的减肥产品。在我的再三恳求下老妈决定拿酵母菌给我用，酵母菌主要是起到排泄通便的作用，在国内很多人会陌生。其实酸奶里面就有酵母菌，只是把其中的酵母菌单一的提炼出来应用。价格有点高，台湾市场的零售价是800人民币/盒（10包）产地日本。口味很好喝有点跟牛奶类似，还有各种水果味道。有一段时间很流行，很多明星用来洗肠。
喝酵母菌很讲究，一定要冷水冲服多喝水。次日肠胃会很通畅，频繁上WC。喝了一盒后没觉得什么效果就要求吃减肥药，理由是朋友要买，结果到手就自己吃了。
诺美婷（Reductil）：基本接触的时间跟酵母菌差不多。是目前美国唯一允许上市的减肥药，主要是抑制食欲，平常一碗饭的量就最多吃一半，吃多了还恶心，很神奇！台湾差不多1200人民币/盒。早期豆豆（我妈的干女儿）有吃，因为太胖（165米体重90KG）所以老妈建议她用酵母菌和诺美婷一起用，结果2个礼拜10斤肉没了。当时我也是想这样尝试，结果10天瘦7斤整个脸小了一圈，满意100。
泰国减肥药：最早认识是99年一个香港朋友吃的，几天不见瘦一圈，超级厉害！开始我以为她吃毒品，后来才知道是“泰国的减肥药”。没几天我妈也开始有了这个货源，那时候天天健身房也一直没想用，每次回家朋友都叫我带好多，个个苗条好身材。
“泰国减肥药”吃了口渴无比，最后化验才知道里面有一种吸水的成分，是肝腹水病人吃的专用药，副作用很大，头晕，失眠心跳很快！
主要成分是利尿挤和安非他命,主要作用可以控制下视丘的摄食中枢使食欲降低、减少进食量，其副作用包括话多、紧张、失眠、情诀激动、易怒、少数人还会有自杀暴力的倾向，若是长期或大量的服用会上瘾，产生失眠、便秘、视幻觉、听幻觉等情?。服用利尿剂会产生呕吐、头晕、?弱、血压下降引发肾功能损伤甚至会危及生命。
软磷脂：大豆提取物品，用来治疗便秘，有些许减肥效果。内分泌失调宿便厉害的话可以吃，很多人吃了可以减肥，我的生活不规律所以也便秘，老妈托朋友带了一个月的量叫我吃，结果，没瘦，便秘改善点。基本跟每天早上喝蜂蜜牛奶的效果差不多。不建议大家使用，价格1100人民币/1瓶，3瓶/月，产地日本。
7日瘦身汤：据说是喝7天就可以瘦的神奇配方，很多年前喝过，去朋友家见朋友在喝，厨房的大锅里煮了一锅杂菜汤，好奇的搞了一碗。呸！那东西也能喝啊？过去都快10年了那味道现在想起来还反胃。有点辣，有点苦，猪食来的。听说她还花了68人民币买的配方。想一下天天光吃没油水的菜汤不瘦才怪！！
绿茶粉加优酪乳: （优酪乳）其实就是酸奶，优酪乳是台湾的叫法，所以不需要找优酪乳，买酸奶即可（最好低脂）。酸奶里有酵母菌成分，所以我觉得温水后喝酸奶是有很大的影响，所以个人不提倡。只是怕部分人的肠胃敏感，如我妈就是，早上给她喝牛奶整天肚子都会叫。
魔芋粉：早年在台湾流行成风，最近蔓延到大陆
魔芋是一种植物，魔芋粉是提炼萃取物，魔芋有分很多种，能起到减肥作用的是其中的成分，而且魔芋成本很高，行内都知道能用来萃取的魔芋品种很稀有，多数就打着牌子的。
服用方式：开饭前服用，用冷水搅拌吞咽，口感无味，建议多喝水，使用后有明显的饱腹感，低卡底热量，也有很多商家作成菜品出售，个人认为，魔芋粉类似粗纤维，跟早期美国的蔬菜粉差不多，粘稠膨胀
效果：吃了魔芋粉饱腹自然饭量就小，而且是低卡底热，魔芋粉也有吸收油粉，减肥自然也不希奇了
（免责声明：本文仅代表作者观点，并不代表品潮时尚网立场。）
2018-03-10 18:12:49 来源：