导读：护肤水，应该是人们最为熟悉的皮肤护理常用品，洁面后使用护肤水既补水又爽肤，有些皮肤特别干的女性还会用护肤水做面膜，清爽不油腻，哪怕多做几次也不会加重皮肤的负担。然而，现在一种更潮更低碳的做法是用喝的水取代传统的护肤水，来做日常护肤品。屈臣氏蒸馏水、依云纯净水，通通被MM们用作护肤佳品。纯水护肤，你开始行动了吗?
好几块钱一瓶的依云纯净水，如果用来喝当然会觉得太贵，但如果用来护肤，你还会觉得贵吗?品牌护肤水售价一般在200元左右，其80%至90%的成分也是同样的纯水，你就会觉得买纯净水来护肤实在太划算了。
王小姐是个典型的护肤达人，她说，依云的纯净水售价比较高，大部分人买纯水就是用来做护肤的，这种水在淘宝店里也卖得不错，她周围的几个喜欢使用精油的女生也常常用纯水来稀释精油。
据了解，价格相对低廉的屈臣氏蒸馏水也同样是护肤达人们用来补水的佳品，“屈臣氏的蒸馏水用来做自制面膜非常不错，美容院里的蒸汽蒸面机也会用到它。”美容师何小姐介绍，在大城市，纯水美容已经成为一种新的潮流，不久后，纯水面膜、纯水SPA也会渐渐走进各大美容院。
纯水护肤，是不是直接用纯水代替护肤水呢?其实不然，有些皮肤干燥的MM会把纯水灌进喷雾瓶里，然后在皮肤感到干燥的时候直接喷，实际上这样的做法只会让皮肤越喷越干。业内人士介绍，品牌护肤水里除了纯水还有精油、花水或者其他成分，所以在使用纯水做护肤水时，最好滴一两滴适合自己的精油，这样一来，既能起到补水的作用，也能有更好的滋润效果，此外用过纯水后，千万别忘记涂抹面霜。
不管你是否相信，纯水护肤在不少人看来的确非常有效，除了价格实惠以外，还可以根据自己的需要来制作一些护肤品。像精油和纯净水的搭配，同样可以用来制作面膜，油性皮肤的MM，可以在纯水中滴入薰衣草精油，然后把纸质面膜浸湿，敷在面部，据说能很好地改善皮肤。此外纯水对于喜欢自己动手DIY护肤品的女性来说同样非常重要，“如果没有纯水，不知道用什么来调和面膜，而且也没有稀释剂。”护肤达人王小姐说道。
导读：你知道吗？原来豆腐也可以美容哦！为什么呢？因为它含有丰富的蛋白质和维生素。快来试一试吧！
以大豆为原料的豆腐被称为“素肉”，不仅含有丰富的植物性蛋白质和氨基酸。还含有可以促进血液循环的维生素E，保持皮肤健康的维生素B群，还有和女性荷尔蒙相似的大豆黄酮。豆腐的热量很低，简直就是天然的美容食品。天热的时候，当作晚餐的小菜，放上葱姜细细品尝吧。
制作方法：
① 葱5厘米长，黄瓜1/2根，鲜姜1/2个，切碎，拌在一起，再加入切碎的榨
菜2 大勺，少许的香油，豆瓣酱，盐等混合在一起。
② 放在切成六小块的豆腐上，加上切碎的绿紫苏。
量很低，简直就是天然的美容食品。天热的时候，当作晚餐的小菜，放上葱姜细细品尝吧。
导读：医学研究证明，与机体老化相关的疾病及基因的突变，都与自由基的损伤有关。因此保持机体足够的抗氧化物质，及时清除自由基，是抗衰老的重要手段。拒绝衰老的两大要素就是蔬菜和水果。
现代生活的快节奏，导致女性心理压力过大，使得一些女性提早出现隐性更年期症状。医学专家提醒：都市女性应注意保护自已，防止提前衰老。
医学研究证明，与机体老化相关的疾病及基因的突变，都与自由基的损伤有关。因此保持机体足够的抗氧化物质，及时清除自由基，是抗衰老的重要手段。
拒绝衰老的两大要素就是蔬菜和水果
蔬菜、水果在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用。世界各国的膳食指南都把摄取蔬菜、水果列为重要内容。美国2000年修订最新版膳食指南时，将“选择富含谷物、蔬菜、水果的膳食”这一条改为“每日选择多种蔬菜与水果”。
大量科学测试证明，蔬菜、水果不仅提供人体所需的一些维生素、矿物质和纤维素等，而且还含有许多植物抗氧化物质，如一些蔬菜、水果含有丰富的多酚类物质，包括类黄酮、花色素类等，有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素。
近日，天津点击查看天津及更多城市天气预报环境医学研究所有关人员对国内常见的66种蔬菜、水果的抗氧化活性进行了测定比较，结果如下——
36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)
藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜 0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花 0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、绿豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06
30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)
山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴 3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子 2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果 0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子 0.14。
苹果——健康最有利的水果
此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
食疗佳品山楂
山楂，酸甘微温。中医认为，山楂具有健胃消食、降压降脂之功效，是保健食疗的佳品。
长期服用可防治以下疾病：
1.治消化不良：取山楂200克，加水煎煮取汁当茶饮，可防治因食肉过多引起的消化不良。
2.治冠心病：因山楂所含黄酮类能扩张冠状动脉、增加冠状动脉的血流量，因此，冠心病患者(包括心绞痛者)，宜常饮山楂白糖水。
3. 治高血压、高血脂、肥胖症、脂肪肝：这些患者每日食山楂5～10枚，坚持食用一段时间，有降压降脂、调脂之功效。
4.治便秘：取鲜山楂50克，核桃仁150克，白糖25克，加水稍煮，代茶频饮，吃山楂、核桃仁，有滋补、通便之功效，可用防治因津液亏损引起的口干燥渴及便秘。
5.治妇科病：取山楂30克，加糖适量，煎取汁服食，连服7日，可去瘀活血，用于防治妇女闭经、下腹坠胀。
值得提醒的是，山楂虽好，但孕妇及消化性溃疡患者不宜多食，一般空腹时也不宜多吃。
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2018-03-10 17:11:41 来源：