女人长熬夜有哪些危害 如何保养皮肤

    女人长熬夜有哪些危害  如何保养皮肤

    随着社会的进步，发现我们每天的工作压力越来越大，平常的加班熬夜也是经常的事情，对于很多白领朋友来说，加班熬夜都是家常便饭，下面奇丽小编给你介绍女人长熬夜有哪些危害  如何保养皮肤！

    那么熬夜对我们皮肤的伤害特别严重，特别是我们爱美的美眉们，就更加要注意了，尽量少熬夜，实在没有办法熬夜了，就要多注意一些补偿措施，尽量减低伤害到最小。就来分享一些基本的小常识和技巧，供大家参考，一起来爱护我的皮肤吧。

    有些时候，生活迫使我们不得不在深夜里仍继续工作，虽然熬夜对身体是非常有害的，但相信大家都有过熬夜加班的经历，今天小编给大家分享个适合长期加班女士的保养皮肤的方法！

    经常疲劳，免疫力下降人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

    补充足够的睡眠。首先，熬夜之后，使得我们的睡眠严重缺乏，所以熬夜后补充睡眠很重要，一定要在接下来的时间里，合理的补充好睡眠，白天补充睡眠尽量选择安静舒适的环境。只有我们睡眠充足了，才能给皮肤充足的修复时间，同时不要连续熬夜，那么皮肤就没有缓冲和修复的时间，这样就伤害大了多补水。熬夜我们人体和皮肤都是非常缺水的，对于补水，首先要保障喝足够的水，保障人体的基本的代谢。同时，由于在冬天里话，气温比较体，天气干燥，人体皮脂分泌也相对没有夏天多，所以冬天皮肤更加容易干燥，熬夜伤害更加严重，除了保障喝水，同时，保存熬夜环境的空气水分湿度适宜，可以适当的采用加湿器给空气加湿。

    多补充维生素，特别是维C。熬夜对于我们的皮肤除了缺水，对于我们皮肤的修复与再生，有一项非常重要，就是维生素。所以，熬夜的时候我们要注重维生素的补充，我们可以根据自己的口味，适当的和谐果汁或者吃点水果，维生素补充也非常重要。

    注意饮食清淡，补充蛋白质。前面讲的都是非常直接的，接下来我们聊聊一些后期的慢慢调养和恢复的一些常识，首先就是我们的饮食，要想对我们的皮肤好，清淡是必须的，熬夜尽量不要吃辛辣的，很多人熬夜后喜欢吃夜宵，各种辛辣的烧烤啥的都上来了，非常的不好。同时，平常饮食还要注重蛋白质的补充，多吃鱼和豆制品，丰富的蛋白质对皮肤的修复很有帮助。

    多运动，增强体质与皮肤的抵抗和再生能力。除了吃，接下来就是锻炼运动了。平常我们天天在办公室上班，运动量少，本来体质都在下降，加上长时间的面对电脑和各种电子产品的辐射，我们的皮肤就变得更加差了，再生和修复能力也随之下降!

    以上介绍了女人长熬夜有哪些危害  如何保养皮肤因此，日常多抽时间适当的到户外去运动锻炼锻炼，多亲近大自然，对皮肤的健康是非常有帮助的。

    如何正确使用暖宝宝！使用电暖宝的注意事项

    冬天马上到了，尤其是在寝室，电暖宝成了每一个女同学冬季必备的保暖良品，可是暖宝加热后爆炸、烧焦、着火等现象时有发生，怎样预防这一现象呢。下面奇丽小编给你介绍如何正确使用暖宝宝！使用电暖宝的注意事项！

    一波又一波的寒潮袭击京城，可再冷，也阻挡不了时尚美眉们“长外套配紧身裤，黑丝袜配小短裙”的迷人打扮。并非美眉们要风度不要温度，其实，她们都有自己的一套保暖秘诀，这“暖宝宝”确是一宝。

    检查电暖宝的接线处插口是否有损坏，一般会有三个金属小接头然后观察电暖宝是否存在“胀气”的情况，如果有此情况，我们则需要在排气口处对电暖宝进行“放气”治疗注意电暖宝与充电线是否完全接触，避免因接触不良产生火花检查插头与插座是否插紧，避免接触不严

    一切准备就绪后，记得要把电暖宝放在一个较为平坦的地方，以免加热不均匀以上操作可以尽量避免电暖宝带来的伤害，让我们度过一个安全且温暖的冬日暖宝宝由日本人发明，属于一次性取暖用品，使用比较方便。暖宝宝薄如纸、轻如棉、柔软而富有弹性，只要往身体的各个关节部位上一贴，短时间内就能发热，温度可以达到60摄氏度以上，让全身都暖融融的。

    可是也有美眉因为使用不当，导致皮肤表面出现红斑、水疱等症状，那么怎么样才能安全使用“暖宝宝”呢？

    首先，不能使用“三无产品”。要选择有品牌的“暖宝宝”，但也不要因为包装上写明品牌、生产日期等元素，就认为那一定是正品。

    其次，不能直接贴在皮肤上。“暖宝宝”发热的最高温度可达60摄氏度，直接使用在皮肤上5分钟内即可造成低温烫伤。因此，要贴在内衣外侧，将其铺平就可以了。

    再次，不要把“暖宝宝”长时间贴在同一部位，一方面皮肤在温热状态下不透气，另一方面也防止皮肤烫伤。

    第四，不适合与其他取暖工具一起使用。如果身上已经贴了“暖宝宝”，千万不要再使用取暖器等设备，以免局部温度过烫灼伤皮肤。

    第五，不能在睡觉时使用。睡觉时被子能起到保暖作用，使暖宝宝产生的热量不能散发出去，对人体造成损害。而且人体在睡眠时感知能力下降，更容易被烫伤。

    第六，糖尿病和血液循环障碍者、皮肤热敏感度低者，请在使用时格外小心。因为上述人群的神经末梢感觉迟钝，不适合用暖贴取暖。

    以上介绍了如何正确使用暖宝宝！使用电暖宝的注意事项除了取暖的作用以外，，“暖宝宝”还能帮女性朋友减轻或消除痛经、腰部酸痛时的疼痛；缓解因风湿、关节炎、劳损引起的疼痛、麻木、肿胀，因受寒引起的腹痛，帮助外伤恢复期理血散瘀等许多功效。

   

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