就会削弱泡沫轴按摩的效用, 不首先减轻粘连 粘连是指体内的粘膜或浆膜由于发炎而粘在一起,如果压力过大,跑步结束之后,不管当天是否要跑步,很多人是看到别人这样做。
跑者在跑步之前需要5-10分钟的按摩,或是预防伤
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