正确的走姿能够养生保健

    导读：走路都会加速衰老!?你没有听错，走路的姿势不正确是会加快衰老，严重的话甚至影响健康。要避免因错误的走姿导致衰老加快，以下5个保健方法要多多学习，把错误的走路姿态统统改掉吧!

    走路的姿势与健康息息相关，正确的走路姿势能够收到养生保健的效果，相反，错误的走姿会加速衰老、影响健康状况。下面，为你介绍走路时的5个保健要点，以免爱美的你在不知不觉间走向衰老。

    错误走姿会加速衰老 5妙招可改掉

    1.理想的走路姿势

    头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，而是将视线保持在前方3至6米的位置。可以想象自己像玩偶一样，有一根绳子连接头顶，头部往上提拉，这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅。

    2.挺胸收腹

    不要含胸，将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧，有助肺部呼吸。

    3.手臂别插兜

    走路时不要把手插在兜里，最好让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动。

    4.侧面四点一线

    让肩膀放松，既不要向前耸，也不要向后拉。如果想要检测一下效果，可以让家人从侧面看，你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上，这样的身姿才显挺拔、自信。

    5.三步一吸气

    走路时要注意呼吸的调整，因为呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或比较浅时，上半身就会比较紧张，容易造成驼背和耸肩，所以走路时可以根据步调调整呼吸。建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。

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