睡觉磨牙是什么原因 工作压力大是造成磨牙的原因之一

2018-03-01 20:51:49    来源:互联网    浏览: 1210 次 首页 > 生活 > 健康>

  睡觉磨牙是什么原因,很多人在睡觉的时候都有磨牙的习惯,但是你知道吗?磨牙对我们的身体健康非常的不好,那么,睡觉磨牙是什么原因造成的呢?该怎样预防呢?下面大家就和小编一起来看看吧.

    1、工作压力大,神经紧张,心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。

    2、肠胃不好,内分泌紊乱也可导致此。

    3、长期生活不规律,过度疲劳,从事精细工作者,如运动员、钟表匠等。

    4、体内缺乏微量元素易患此症。

    5、长期磨牙形成的习惯性磨牙。

    另外,性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为,口腔是人体首先兴奋的源点,是与外界交流的渠道,且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。

    研究发现,口腔疾病在磨牙的发病原因中并不显得重要,心理因素占据了首要位置。从精神角度分析角度来讲,磨牙代表一种心理状况,是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力,特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时,显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时,在梦中或睡眠中会磨牙。

    如何预防磨牙:

    1、缓解压力,放松心情,调整心态。白天避免玩得过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,并尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

    2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。

    3、日常饮食注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

    4、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。

    5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

    6、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。

    7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。

    8、懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的睡觉磨牙是什么原因,工作压力大,神经紧张,肠胃不好,长期生活不规律,过度疲劳等都是造成睡觉磨牙的原因,如果你也要睡觉磨牙的话,就试试小编介绍的预防方法吧.

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