卵巢怎么保养 教你一些有效护理卵巢的方法

 卵巢怎么保养,卵巢是女性重要的生殖器官,人们常说卵巢与女性青春有关，有不少明星都特注意卵怎么保养,因为卵巢保养好了后皮肤会变得光滑、亮泽,有弹性,下面小编就教大家一些有效护理卵巢的方法.

    卵巢保养手法:

    1、抹油

    2、点压腰眼

    3、打开腹股沟淋巴结

    4、从腰际拉抹到腹股沟

    5、腹部打太极

    6、肚脐四周---上半部打小圈，下半部划弧

    7、阴历按压卵巢

    8、在腹部做菱形切割

    9、点穴：肚脐下三寸、旁开1.5寸左右穴；旁开三寸左右穴

    10、暖宫

    11、点压腰眼

    12、从腰际拉抹到腹股沟，结束。

    卵巢保养吃什么:

    1、多吃胡萝卜

    英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

    2、高钙饮食

    美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

    3、卵巢保养要少吃煎蛋

    女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

    4、叶酸

    增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

    5、服用维生素c和维生素e

    研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

    卵巢保养的好处:

    谈到卵巢保养”，首先一定要对卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，内子宫的两侧，左右各一以韧带与子宫相连，受内分泌生殖轴系(脑皮质——下丘脑——垂体)控制。通常我们直接用手是摸不到卵巢的，除非卵巢长了肿瘤，大夫在做检查才可能摸得到。卵巢可以产生成熟且可受精的卵子，还能整体协调女性生殖系统，分泌多种激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。这些激素参与机体的生理功能调节，维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢。

    通常说卵巢与女性青春有关，雌激素可谓功不可没。因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，包括输卵管、子宫、阴道、阴道腺、阴蒂等，同时又使女性保持她的第二性征：体态丰腴、乳房隆起、臀部浑圆、肩窄臀宽、嗓音尖细。女性皮肤光滑、亮泽，特别是青春期的少女，焕发着青春的光彩，这除了种族、遗传、水土、气候、营养等因素之外，与体内雌激素的分泌有重要关系。雌激素使皮肤表皮增厚，抵抗力增强，从而使皮肤有弹性、有光泽。雌激素同时也作用于全身各个系统，如大脑，保持人的精力旺盛;如心血管，曾有医学家注意到，50岁之前，心脑血管疾病的发病率，女性比男性低1/4～1/2。在代谢和骨骼方面，雌激素也有功劳。它不仅维持血脂、血糖的正常代谢，而且与人体钙代谢有着密切关系，有助于钙的吸收，并减少钙从肾脏的排泄。

    以上是奇丽女性小编为你介绍的卵巢保养的一些方法,你学会了吗?卵巢是女性重要的生殖器官，卵巢保养可以维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢,卵巢保养还能使人容光焕发,焕发着青春的光彩,所以卵巢保养很有必要。

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