对症饮食进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家怎样说。
“虚则补之”是中医治疗疾病的调节办法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必需因人因时因地制宜，否则岂但无益，反而有害。比如人参、鹿茸不时以为被视为延年益寿的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。理论上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较适宜，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，致使崩漏。
辨明体质状况对症进补
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，特别女性朋友当以愉悦心情，增加训练为首要，适当营养为宜。
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
气虚
病症：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
食补计划：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
血虚
病症：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
食补计划：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，参加花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。
药补计划：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
阴虚
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细。
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(实用于气阴两虚者)，老鸭汤。
药补计划：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
阳虚
病症：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
食补计划：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
药补计划：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
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2018-02-28 12:31:43 来源：