伽南讲双盘:怎么样打坐腿才不痛不麻？

　　一、打坐腿疼腿麻是因为身体内在有寒气、湿气、病气，经络不通气血淤堵导致，学员可以通过茶熏和冥想，通过针灸，通过站桩，通过瑜伽，先排出身体的寒湿病气，提升阳气。身体通畅打坐就不疼。

　　二、打坐腿疼的原因还因为负面情绪，心不通则腿不通，我们心里有了疼痛，身体就会表现出来。这时要内观“腿为什么疼”，是被什么情绪卡住了，释放情绪后，腿疼就会过去。

　　三、打坐腿疼的原因还有思维不通，知见不合于“道”，过于固执和自我会让腿疼。因为思维的执着会导致身体僵硬，思想不接纳身体也难以变通。此时要内观自己是否心智柔和，接纳万物，平等对待世间。心调柔了腿也调柔了。

　　四、此外过度熬夜，不好的饮食习惯，吃的过饱，肉食过多，身体肥胖等都会导致双盘腿疼。养成良好的生活习惯，双盘很容易突破。

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