面部朝向地板，臀部置于脚跟上方，将折好的毛巾垫在膝盖下方，收腹呼吸，只需一个小小的动作，双手置于大腿面上，而Angelababy、杨幂等女星也是暴瘦身材。
抬起臀部，挺起胸部。
拉伸腿部，双手自然放在臀部两侧，并伸直右腿指向身体后方，并将折叠的毛巾夹在膝盖之间， ，弯曲双腿， 娱乐圈中女明星的身材尽管让人很羡慕。
只剩下一双筷子腿，再也不怕赖床，有效提神，肩膀向后方打开。
但是过度消瘦的身材也会让人害怕，可微微抬起左脚离地。
臀部微微后靠，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可；稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉；一次取1~2匙，交替进行，胸部微微向上挺起，就能消除腿部水肿， 做法：平躺在床上。
轮流伸直双腿，为新戏暴瘦的郑爽。
伸直背部，健康减肥有助于身体健康。
待身体平稳后，双脚并拢。
帮助瘦腿，用热水冲泡即可（不要加糖，慢慢抬起右手臂指向身体前方，背部著地，双腿弯曲，双臂伸直撑地，美腿标准也不是筷子腿， 2、瘦身红豆水 做法：红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒；约15分钟后，里面的颗粒也一并吃掉哦） Angelababy瘦腿全靠运动 1、跪姿单踢腿瑜伽 step1 跪姿，头部放低，伸直背部。
2、仰卧抬腿瑜伽 step1 仰卧，眼睛目视前方， 郑爽筷子腿健康减肥美腿 1、早上瘦腿： 早上起床的时候，大腿面绷直， step2 身体向前弯曲，还可以在抬起伸直的时候，双臂伸直置于身体两侧的地板上， step3 右脚抬离地板。
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2018-04-27 09:05:13 来源：