宝宝不爱喝水怎么办？多喝水的好处

    宝宝不爱喝水怎么办?多喝水的好处

    宝宝不爱喝水怎么办?

    宝宝对水的需求量大,就体内水分所占的比重来讲，成人约为50%～60%，而刚出生的宝宝达到了85%，婴幼儿也占到70%，可以说宝宝是水做的。

    1、24小时之内，小宝宝尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内尿布未湿。

    2、尿色深黄，尿味重。

    3.头部囟门下陷。

    4、小宝宝嘴唇干燥，大宝宝诉说口渴。

    5、皮肤弹性变差。你用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。

    多喝水的好处

    1.饮水适量：成人每天需要摄入1500～2500毫升的水分，出汗量多、活动量大和体重较重的人，需要的饮水量也大。

    2.少量多次：每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100～150毫升，身体吸收得更好。

    3.温度适宜：喝水不能贪凉，10度以上的温水对身体最有好处。

    4.餐前喝水：有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化，需要减肥的人不妨在吃饭前20～30分钟喝100～150毫升的水，这样既不会太伤胃，又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。

    5.健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100～150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100～120毫升水。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。

    以上信息告诉大家宝宝不爱喝水怎么办,并提供了多喝水的好处,喝水才能补充水分,使得皮肤更水嫩~

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