保持五官年轻态 教你如何减龄

    五官是我们的身体门户，帮我们接受信息，替我们向外界传情达意，同时，五官也会最先泄密我们的年龄。保持五官年轻态，看起来年轻，才是健康的最好表达!下面我们来听五官给我们说的悄悄话，教我们如何减龄吧!

    保持五官年轻态 教你如何减龄

    眼睛有话要说

    我是脸上最明亮富有神采的存在!我的明媚印证着你的年轻，只有我年轻了，你的面容才会神采焕发。

    眼睛减龄妙招

    1.保持环境湿润。

    周围环境干燥不仅诱发眼角干纹，也会让眼睛干燥，引发干眼症、结膜炎等问题。解决这个难题只需要一台加湿器，不但可以让周围的空气湿润，还可以降低电脑屏幕的辐射。

    2.多喝绿茶。

    茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中，敷在紧闭的双眼上，这样有助于缓解眼部疲劳和由冷空气引起的眼睛发痒。

    3.做眼保健操和打乒乓球。

    眼保健操能够促进眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血;而打乒乓球，是最好的练习眼睛、预防近视的运动。

    4.喝蓝莓酸奶。

    蓝莓中所含的蓝色素花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压、缓解视力衰退的作用。

    耳朵有话要说

    敏锐的听力能让你反应速度加快1/3，彰显你的青春与朝气。

    耳朵减龄妙招

    1.多吃胡萝卜。

    胡萝卜中含有大量的维生素A，这种物质可以促进内耳神经细胞再生。田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝物。

    2.常吃含铁食物。

    体内缺铁容易造成红细胞变性，致使听觉细胞营养不良。多吃含铁食物，例如甲壳类、动物肝、海带、紫菜、黑木耳、菠菜，可以改善内耳血液循环，维持听力正常。

    3.多养绿色植物。

    如果室内绿色植物较多，二氧化碳的浓度就受到了抑制，有利于听力敏锐。

    子有话要说

    我作为呼吸道的门户，最容易受到各种病菌的威胁。要保持年轻就要阻挡病菌，维持敏锐的嗅觉。

    鼻子减龄妙招

    1.晨起用冷盐水洗鼻。

    虽然鼻黏膜有一定过滤和清洁作用，但如果经常洗鼻，可以及时清除鼻腔内废物，而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，有利于预防伤风感冒。

    2.常换枕套被罩。

    床上用品最容易存纳灰尘和螨虫，这些对鼻子来说都是过敏原，每周更换一次可以大大减少引发过敏性鼻炎的几率。

    3.不要冷风吹。

    冬天或换季的时候初到户外，应该用围巾或手遮掩一下鼻子，给鼻子适应冷空气的时间。

    牙齿有话要说

    如果你拥有一口洁白、健康的牙齿，说明你的身体还很年轻，而且牙齿好意味着好的营养。

    牙齿减龄妙招

    1.叩齿。

    每天早晨醒来和临睡前，上下牙相互叩击，开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。

    2.每天用一次牙线。

    在睡前使用，可清洁牙菌斑。

    3.用吸管喝饮料。

    如果碳酸饮料是你的挚爱，吸管可以降低饮料对牙齿的腐蚀。

    咽喉有话要说

    嗓音被称为女人的第二张脸，如果你不希望这张“脸”先于你老去，润喉和保护声带的方法不能不知。

    咽喉减龄妙招

    1.冰糖+荸荠+茶水。

    荸荠和绿茶都有生津止渴、清热解毒的作用，冰糖的润泽滋补作用最强。经常吃这些东西，可以滋润咽喉、保护声带。

    2.避免损害嗓音的行为。

    例如喝过冷或过热的饮料，吃大量刺激性食物或吃得过咸，吸烟，熬夜。

    3.说话时注意语速。

    语速过快对声带也是一种损伤。每句中间须做短暂的停顿以便吸气，否则说话太快，容易造成胸颈肌肉的紧张

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