夏天到了,皮肤问题也都接踵而至,特别是油性肌肤的出油率更是大大提高了,痘痘更是层出不穷,夏天有什么祛痘的方法呢?下面奇丽女性网小编将教你夏天饮食护理有效祛痘方法,一起来看看吧。
夏天祛痘的方法 教你夏天饮食护理有效祛痘方法
1 多吃含维生素A
维生素A的作用就是能促进上皮细胞的增速,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。胡萝卜、牛奶、菠菜、动物肝脏等都是含有维生素A的食物,所以平时要多补充丰富的维生素A。
2 多吃含维生素B2
维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等,所以平时生活中多吃含有丰富维生素B2的食物也是不可缺少的。
3 多吃含维生素B6
维生素B6可以调节中枢神经系统,维持皮肤健康。含维生素B6丰富的食物,主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)
4 吃含锌丰富的食物
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 锌的来源广泛,普遍存在于各种食物,但动植物性食物之间,锌的含量和吸收利用率很大差别动物性食物含锌丰富且吸收率高。其中以牡蛎等海产品中较多。
5 多吃清凉食物
这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
6 少吃辛辣刺激性食物
少吃脂肪性食物和甜食,这甜食和辛辣的东西,我们很多女生的最爱啊,一点都不吃怕是不行,只能建议大家尽量控制了
奇丽女性网补充阅读:
皮肤日常护理:
1 只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品,所以卸妆、洁面必须分开进行。
2 不含皂基和酒精的成分,不会对暗疮再造成刺激,所以坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。
3 清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂,形成恶性循环,所以不能过度清洁皮肤。
4 要用专用海绵辅助洗脸,让油腻的皮肤变得清爽,要把洁面液在手心揉搓出泡沫,再用海绵使泡沫增加;把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷,最后用温水冲走泡沫,再用冷水拍脸。
5 避免使用皂基成分的洁面品,以免破坏皮肤的酸性保护膜,使皮肤失去抵抗力,更容易引起细菌感染,产生敏感痘痘。
6 保持充足的睡眠很重要,养成早睡早起的习惯非常重要,若工作繁忙也建议尽量在12点之前睡觉,更加不能熬夜。毕竟身体才是本钱嘛!
注意事项
祛痘过程是很漫长的,这需要我们持之以恒的坚持下去,痘痘才能很好的消除,生活中也有很多注意的事项,夏日更是一个需要注意的季节。
夏天祛痘的方法有哪些?以上奇丽女性网小编教你夏天饮食护理有效祛痘方法,脸上有痘痘的亲们可以参考一下的哦。
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