熟女如何做才能延缓衰老？

    今年对于80后的女孩来说是很重要的，因为曾经个性张扬的80后女孩，已经走在奔三的路上，皮肤黯沉、皱纹、皮肤松弛终于成了她们首要担心的 问题了。如何做才能把衰老的脚步合理地暂缓下来，熟女如何做才能延缓衰老?

    牢记334法则

    所谓334法则就是三分皮肤护理、三分饮食调整、四分心情维护。遵循了334法则的MM们，能有效预防很多肌肤问题，从而避免补救的麻烦。按 照这个原则，80后女孩的抗衰方案，可以兵分两路实施，即表层护理+底层护理双管齐下。

    表层护理

    预防+修复：皮肤保湿

    皮肤保湿是女人皮肤一辈子的课题，真能做到并非易事。这不单单只是选择保湿产品涂在脸上就可以达到保湿的目的的。

    便宜有效：按摩护眼周

    学会找到自己眼部、面部、唇部、颈部的部分穴位，并定期进行点压、提拉式的按摩。重温儿时的眼保健操，对你的眼睛仍然是很好的保护方 法

    底层护理

    以内养外：合理饮食

    所谓“药补不如食补”任何补药都不如合理饮食营养搭配来得彻底。皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、 皮肤细胞活力下降，导致真皮层弹性纤维断裂，从而出现皱纹。除了使用保湿和抗衰产品补充水份和增加皮肤细胞活力外，多食用含维生素C、E和 胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

    好习惯要做到：充足睡眠

    一提到睡眠，很多MM们就皱眉头，都知道女人的美丽是睡出来的，可是自己就是做不到。那么我只能提醒你们，皮肤每天吸收水份和营养的时 间是在夜间的10:00-凌晨2:00，这时候皮肤吸收能力是白天的2倍；皮肤排毒时间是在凌晨2:00-4:00。看到这里，MM们知道睡眠对于皮肤的重要性 了吧。所谓“药补不如食补”任何补药都不如合理饮食营养搭配来得彻底。皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失 、皮肤细胞活力下降，导致真皮层弹性纤维断裂，从而出现皱纹。

    护理肌肤好底子：愉快心情

    有专家数据显示，心情的好坏是护肤的关键之所在。长年心情抑郁的人，会出现肤色暗淡无光、颧骨及面颊处出现黄褐斑、眼部和唇部肌肤下 拉有细纹等现象。所以，要常期保持健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度，同时配合一些简单地呼吸体位进行辅助练习。这样，才能保持完 美的肌肤不会过早出现衰老。

    在夏季，肌肤最容易出现的几个肌肤问题就是痘痘、晒斑问题、缺水和腋臭问题。这四大问题，都是许多女性每一个夏季都不得不面对的重大挑战。而今天，日本小编就要和大家一起分享夏日护肤美白秘籍，轻松做无暇美人！
 

护肤美白

   闷热天气，小心油光和痘痘

    夏日炎炎，还伴随着讨人厌的梅雨，潮湿闷热让人脸上痘子冒不停，皮肤变黑已经够郁卒了，脸上油光满面、痘子一直冒，简直不敢出门见人。

    皮肤医师指出，气温每上升摄氏1度，油脂分泌量就增加10％，因此夏季皮脂腺分泌旺盛，出油情况更厉害。如果毛孔出现阻塞，油脂排除不通畅，会形成粉刺、青春痘与毛孔角化现象。

    皮肤科医师提醒，有些人以为长粉刺及青春痘是未彻底清洁，或卸妆不干净。容易出油的人，甚至一天洗好几次脸，结果反而因过度清洁，造成肌肤缺水而分泌更多油脂。

    毛孔阻塞大多不是外来脏东西，而是人体自行分泌的皮脂。皮脂堵塞在表皮，就形成黑头粉刺；若阻塞在较深的地方，则形成白头粉刺。适度帮皮肤老旧角质代谢，能防止痘痘发生频率。

    全面防晒！拒绝晒斑

    在紫外线如此强烈的夏季，晒斑也就成为了许多人的烦恼根源。夏天防晒最重要的一点就是祛斑，也许一次半次偷懒没有搽防晒霜也许你不会发现色斑的出现，但是黑色素累积之后色斑就会爬上你美丽的脸庞了。

    多数人以为只要做到涂抹防晒油或防晒乳就足够，其实最正确的观念应该是，尽量减少阳光曝晒，尤其在阳光最强烈的中午时段避免户外活动，是落实防晒的具体行动。

    那么如果不小心有了晒斑该如何解决呢？如今在在日本，掀起了一股“红糖排毒祛斑疗法”，红糖排毒原理取自千百年前的美容古方，经过日本研究人员对红糖天然成分及药理进行分析，发现从红糖中提炼的天然成分“糖蜜”具有排毒美白的功效。由于它能够进入有毒细胞内，将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，同时，“糖蜜”的强抗氧化功能能够对受损细胞进行彻底修护，还原健康细胞。既排毒又修护、从源头阻止黑色素的生成是“红糖排毒白滑系列”能够在日本美容界及艺能界引起轰动的最重要原因之一。

    夏季干燥缺水肌全天补水秘笈

    夏季的皮肤保养尤为重要，除了做一些皮肤基础护理外，更要让皮肤多“补”水，每天至少要喝8大杯水。但必须注意的是，许多年轻女性喜欢以甜饮料代替白开水或淡盐水，这是不科学的，因为这些甜饮料喝下去后，会摄取体内大量的糖分和热量，对身体没有好处。养成多喝水的好习惯，还能产生足够多的尿液，不断冲洗、消毒尿道，防止细菌入侵，从而保护女性下泌尿道系统的卫生健康。由于东京临海，夏季非常潮湿和炎热，因此很多日本女性比较喜欢使用质地清爽的水凝补湿乳液，它相对霜状补湿产品更受欢迎。

    远离腋臭～拒绝异“香”

    腋臭，是女性的天敌，是破坏女性形象的无形杀手，自古以来人们都喜欢用花来比喻女人，有容华贵好比牡丹，高雅好比郁金香等等，女人味是从心里散发出来的，而不是从身体。告别腋臭，做个人见人爱的香香女人！日本资生堂公司最近利用银的杀菌功能开发出可抑制腋臭的产品:儋生堂エ┼ジ┼プラス（Ag+）。它使用了含银和锌等成分的沸石，经常使用可防止腋臭发生。在日本，受到了许多人的欢迎。 当爱美的你将这些讨厌的强敌解决了之后，是不是感觉到整个人都轻松不少呢～那就抛开一切烦恼，痛快享受夏日激情吧！

　　（免责声明：本文仅代表作者观点，并不代表品潮时尚网立场。）