抗衰老的食物 分享抗衰老的8大食物

   抗衰老的食物,每一个人都希望自己永远年轻貌美,女人一过了25岁之后，各项机能开始慢慢地老化,所以就需要食物来缓解衰老的速度,那么你知道哪些抗衰老的食物吗?以下小编为你分享抗衰老的8大食物.

    抗衰老食品一：核桃

    推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

    抗衰老食品二：豆腐

    推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

    抗衰老食品三：圆白菜

    推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

    抗衰老食品四：胡萝卜

    推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

    抗衰老食品五：马铃薯

    推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

    抗衰老食品六：香菜

    推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

    抗衰老食品七：桑果汁

    用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。

    抗衰老食品八：香菇

    含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。

    以上就是奇丽小编为你介绍的抗衰老的食物,香菇,含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等,具有预防动脉硬化症，降低血压,从而提高机体免疫力.

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