禅瑜伽古老的寺庙传承

　　禅瑜伽，也叫做瑜伽禅，是为辅助修行者得到禅定力量而练习的瑜伽，属于禅修法门。它并不是现代独创的，是古代寺院传承下来的瑜伽修行法，由印度传入中国，又出传入韩国、日本。当代静岩禅师把禅瑜伽列入维摩禅修的加行法。中国禅瑜伽代表人物是：伽南导师。

　　中文名：禅瑜伽

　　外文名：Zen Yoga

　　别称：瑜伽禅

　　含义：修行者得到禅定力量而练习的瑜伽

　　作用：帮助练习者觉醒

　　代表人物:静岩禅师，伽南导师

　　禅瑜伽的所有体式，都是为了辅助静坐，帮助练习者体会“空性”“无我”设计的。在练习中，要求练习者先将心纳入禅境，精神上先联结“无限意识”，再用这种心灵状态去带动呼吸和身体。禅瑜伽和其他瑜伽派系最大的区别在于：

　　其他瑜伽从“自我”入手，为了自我身体健康，心情愉快而练习，最后通过冥想到达三摩地。

　　禅瑜伽专注“无我”，一开始就引导学员跳出自我感觉，体会“无限意识”，联结“源头的力量”，去发现“我是无限”的奥秘，是一种动态、静态结合的禅修方法。在整个练习中，动作和呼吸都不重要，重要的是“你在觉知”以及“透过觉知你发现了什么”。

　　禅瑜伽修行分为三个阶段：

　　第一阶段，通过学习《瑜伽经》和禅瑜伽体式，体会身空境界和无限意识，觉知到通向三摩地的障碍。

　　第二阶段，冥想瑜伽，通过冥想消除通向三摩地的障碍。

　　第三阶段，禅定瑜伽，通过无念觉知，如是的安住当下。

　　禅瑜伽所有的冥想法，都是为了突破“小我意识”，联结“源头的力量”而设计的。通过身心专注于太阳、天空、土地、风元素等博大的能量，调理人体内部与之相应的能量，净化情绪，平衡内气。通过专注于内在精微的血管、器官、脉动、起伏等，调和气血、疏通经络。

　　在整个练习中，姿势的难易程度、身体的感受、动作保持得长久、呼吸是否均衡都不重要，精神能否专注地、如实地觉察身体才是最重要的。练习者要对身体中出现的现象了了分明，却不对任何现象评价、分析和判断，将一切分别的念头完全放下，进入禅修“无念，无相，无住”的状态，整个禅瑜伽的精神，就是维摩禅。

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