有人把体重下降看作是减肥有效的唯一标准,这是个误区。因为人体中的水分占据了大部分的体重,人在剧烈运动后,身体会出现失水,此时称体重肯定会发现体重下降,但这不一定表示减肥成功,因为导致肥胖的主要原因脂肪未必在运动中得到消耗,而停止运动,恢复饮食,身体会大量补水,体重又会恢复到原来的水平。
方敏 整理(微信投稿)
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